九种冥想方式，哪种适合你？

　　精神冥想使你能够发现“自己是谁”。它允许你与比你更至高无上的力量连接。精神冥想是最好的技术之一，因为它使你能够退后一步，以超然的方式看待一切，从生命更加全景的视野诚实地评估自己。

　　使用这种技术，你可以与你的灵魂取得联结，这可以帮助你改变你的心态和自我认知。引导式精神冥想可以帮助你领会并联结你内在的伟大本质和神圣核心。

　　这种特殊的冥想类型使你能够在专注于你的个体存在的同时，承认生命中更大的变化、图景和无限全新的进程体验。 为了在精神冥想中取得成功，你需要意识到偏离愛在心和分离意识的危机。 要找到真正的内心平静，你需要学会原谅和宽恕那些“伤害你”的人和让你难以释怀的人——事实上，这是你在给予自己莫大的愛，通过原谅和宽恕他人，让自己从过去的苦难和痛苦中解脱出来。如果你也愿意帮助别人，那将是最好的。

　　精神冥想非常适合任何希望进行自我提升和自我超越的人。如果你想寻找无限的幸福、无限的内心的平静和真正的智慧与和平，精神冥想是非常好的方式。

　　超越冥想起源于印度。这种冥想形式是由一位著名的精神领袖Maharishi Mahesh Yogi引入的。它可以让你在冥想时挖掘内心的平静源泉。这种冥想类型激活你身体的治愈机制。它使你能够在日常生活中有意识地培养一种源于内在深处的平静与和平。超越冥想旨在让你的思想进入完全寂静的状态，让你体验到最深的和平和意识境界。

　　与其他冥想技巧不同，这种冥想不涉及集中注意力，因为某种视角来看，集中注意力，总是涉及某种控制，但超越冥想目的在于超越所有，包括所有内在状态，思想、感觉和体验……成为一切存在背后永恒的觉知。

　　这种冥想非常适合任何想要毫不费力地让自己的思想安定下来，到达更深刻的内在和平的人。

　　咒语起源于古印度。咒语是一种神圣的声音、赞美诗或表达方式，通常以被认为是对“万物本源和最高神圣智慧和存在”祈祷的单词或短语的形式出现。换句话说，咒语具有深刻的精神意义。

　　咒语是神圣的，它们包括“Om”或“Aum”或“Ham-Sah”等词。反复说出这些声音可以让你的身心专注于此时此地。它可以让你平静下来并专注于你的意图。

　　以神圣和智慧的语言自我肯定的陈述，给你面对世界的信心和力量。如果语言正确，咒语往往非常有用。

　　对于任何想要重新专注于此时此地，或在冥想期间培养更高意识的人来说，它们都是理想的选择。当你的思绪徘徊时，你可以重新专注于声音。咒语会让你的意识远离低振动模式。

　　咒语冥想的好处包括深化精神力量、增强直觉、扩展内在和平、增进与意识深处的深刻联系以及由此带来的平静与满足。这种类型的冥想还可以减少焦虑和抑郁，增加幸福、同情、愛，包括改善免疫力。定期背诵咒语可以让你为成功和积极性做好准备。