你不太了解的，国外自然健康疗法

2013-3-21 11:21

　　除了“博大精深”的中医养生之外，世界上很多国家还有不少非常雷人的另类疗法。 　　 　　土耳其：沙疗 　　在土耳其，沙疗相当盛行，每到中午时分，室外的沙温度高达60摄氏度以上，当地人在劳动、忙碌之余，都喜欢把自己埋在沙里，用以止痛、驱乏。 　　关于这个养生疗法的诞生还有一个传说：据说在13世纪初， ...

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重视睡眠问题：睡得好，才能健康生活

2013-3-20 09:41

　　与所有动物一样，人必须保证最基本的生理需求，也就是所谓的“吃喝拉撒睡”，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天不睡觉人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。根据世界卫生组织对14个国家15个地区调查发现，27%的人有睡眠问题。而据中国 ...

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帮助你建立积极的自我观念，及自我认同

2012-12-6 13:38

　　如果你也常常觉得自己“没有什么了不起”，不断地打击自我信心，下面这个方法可以帮你建立积极的自我观念，增强对自己的认同度。 　　第一：准备一本日记本，记录每天的活动内容。 　　第二：将每个活动的“快乐程度”加以评分，从1～10分，依据自己的真实感觉打上分数。 　　第三：把每件事情的“成功程度”加以评 ...

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警惕：我们的五脏六腑之“华盖”——肺功能为越来弱

2012-12-4 14:37

　　清代名医徐大椿撰写的《医学源流论》中，称肺为“娇脏”——娇嫩的脏器，寒热皆不宜。肺清虚而居高位，有五脏六腑的“华盖”之称。在所有器官中，肺与外界“直接对话”的机会最多，却没有受到额外保护，只能靠“自我净化”，通过咳嗽、排痰等方式排出有毒有害物。 　　 　　统计分析，与1985年相比，2010年中国7～1 ...

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补肝肾佳品：杜仲，思仙

2012-11-16 15:41

　　杜仲又名思仙、扯丝皮，为杜仲科植物杜仲的树皮，性温，味甘微辛，入肝、肾经，含有杜仲胶、糖苷、生物碱、脂肪、树脂、有机酸、绿原酸、维生素C等成分，具有补肝肾、强筋骨的功效。 　　 　　《本草求真》曰：“杜仲，入肝而补肾，子能令母实也，且性辛温，能除阴痒，去囊湿，痿痹瘫软必需，脚气疼痛必用，胎滑 ...

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教育学生的诀窍：我相信你行！

2012-9-27 15:50

　　有一位优秀教师告诉我，她教育学生的一个诀窍，就是经常找学生们单独谈心。 　　 　　而且无论是学习成绩好的学生，还是学习成绩不好的学生，都对他们说：“我相信你行。” 　　因此，她所教过的学生，几乎个个都充满着自信。 　　“行”的更“行”了，“不行”的也“行”了。 　　最让人增长信心的一句话：“我 ...

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身心健康：你感知的外部世界是正确的吗？

2012-6-25 17:40

　　你感受到的，是真实的吗？或许你会说，我感受到的当然是真实的，感受难道还会有假吗？ 　　事实上，感受到的是怎样的，很大程度上受我们的身体状态决定。 　　你想象这样一种情形，我们每个人，不仅仅是一，而是一而二，二而一的一个整体，我们自己是由两个自我：一个身体，一个灵魂，或者说思想，或者说 ...

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您爱自己吗？

2012-6-19 17:37

　　您爱自己吗？ 　　或许你听到这个问题，感觉很可笑，或者造作，你可能会说，这个世界上哪个人不爱自己呢？我每天都在爱自己，我不爱自己，谁爱自己呢？ 　　可是，我还是要问：你真的爱自己吗？真的爱吗？真的？如果你还是肯定的说，你爱自己，那么，再请问，你用什么方式爱自己呢？你爱自己，你生活地快 ...

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生命美好的秘密

2012-6-11 16:38

　　我们常常不知道自己的心在哪里！很多时候，如果你体会感觉自己的心，你会发现，你的心总是飘乎不定，正如我们的心脏从生命开始，就跳动不停，我们的心灵，无时无刻不在动荡。如果你想抓住它，或者说，如果你想让它安住在一个地方，你会发现，那是多么难的一件事。你会感受到心的“定”是多么难，多么重要的功课。 & ...

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