你不太了解的，国外自然健康疗法

　　除了“博大精深”的中医养生之外，世界上很多国家还有不少非常雷人的另类疗法。

　　土耳其：沙疗

　　在土耳其，沙疗相当盛行，每到中午时分，室外的沙温度高达60摄氏度以上，当地人在劳动、忙碌之余，都喜欢把自己埋在沙里，用以止痛、驱乏。

　　关于这个养生疗法的诞生还有一个传说：据说在13世纪初，人们在草原上生孩子，存活率只有30％。作为草原上的御医——巴音·汗祖先，开始试着将草原上的细沙捧回蒙古包，铺在火炕上，把刚刚出生的婴儿放置其上，试用多年发现孩子的生存率达到90％左右，这一疗法就这样流传下来。

　　现在医学在解析这一疗法时表示，埋沙之所以对人体会产生治疗作用，可能是因为阳光的强烈照射，使得沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质，这些物质经过烈日照射，产生磁场与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、光疗和按摩于一体，因此对疲劳、肢体酸困、慢性腰腿痛等能起到治疗作用。

　　不过，并不是所有人都适合接受埋沙治疗的。据介绍，由于沙疗的温度达40℃以上，温度较高，因此急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者禁用沙疗法。

　　奥地利：自然疗法

　　奥地利人常将休闲时光交付给大自然，在该国的萨尔斯堡、卡林西亚省、泰罗省等地区盛行牧草浴、五色土润肤面膜等自然疗法。他们提出的口号是：让身心疲惫的人精力充沛地返家。

　　牧草浴是用身裹床单，除面部外，全身埋进温湿的牧草里，每次埋20分钟。当然，这种草料必须是没有施过肥料的。据说，这一疗法对哮喘、支气管炎有明显疗效，同时也是消除身心压力的好办法。

　　而五色土润肤面膜则是将绿、黄、蓝、黑、红五种颜色的黏土，分别涂在脸上的各个部位，如前额、眼圈、下巴、脸颊、颈部和鼻子。据当地人称，这一疗法的主要作用是快速使人恢复精力，据说用后能重新换上一张容光焕发的脸。

　　美国、印度：冥想VS遗忘

　　一种简单的养生方法——静思冥想，近年来出现在美国新建的“环保度假村”里。在这种被称为“绿色天堂”的环境中，没有设置任何有刺激性或需要剧烈运动的体育、游乐活动设施，而是提倡人们在恬静的气氛中静思冥想。

　　养生专家称此法是松弛思想的一种特殊运动，是专门针对快节奏生活给人们带来的疲劳而设计的，可以有效地消除疲劳，使左右脑获得平衡，预防和治疗疾病，进而获得美容健身的双重效果。

　　与美国冥想养生有异曲同工之妙的还有遗忘疗法。在印度，遗忘已经成为一种养生风尚。

　　据曾经接受过遗忘疗法的人介绍，遗忘确实可以减轻大脑的负担，“我健忘时荡荡然不知天地变化，过去数十年的喜怒哀乐都不再牵绊我，感觉真好!”

　　神经生物学相关专家表示，遗忘疗法之所以能让人觉得舒适，或许因为其可以降低人体脑细胞的消耗。在正常情况下，人的脑细胞每天约死亡10万个左右，如果受到外界的强烈刺激，死亡的神经细胞会更多。长此以往，大脑难以承受。因此，遗忘疗法通过转移当事人视线，分散其注意力，从而达到适度减轻痛苦的目的，使大脑得到静息，防止神经细胞过度耗损，对于有心理疾病的患者确实有保护作用。㊣