徐敏的日志内在光

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书写是每个人都具备的一种自然的表达: 徐敏 2019-5-3 10:35; 书写是每个人都具备的一种自然的表达。可能很多人会说不会写，我写不出来。过往我也是如此，觉得自己不会写，从小语文水平就很差，作文不会写。所以你会用过往的经历来定义自己，你觉得书写是有文字功底的人才能写的，我从来没写过，我不行。我们对自己的定义束缚了自己，当你松开你对自己的记忆，只是随心 ...; 热度 1

你比你想象中的更美好: 徐敏 2019-5-3 10:27; 很感恩当下的生活，当下所经历、体验、感受到的一切。一直不敢面对自己的过往，认为不符合大家所期望的那个看似不够完美的自己。自己所发生的一切，一路经历的那么多“波折”，不配成为一个美好的存在，有太多的不足。是的，在这个36岁的年纪依然单身，经历了“失败的”婚姻，在内心深处还是害怕他人的评判和眼 ...; 热度 1

学会接纳，爱自己: 徐敏 2019-5-3 10:21; 很感恩这次的《净静辰长•践行美好30天》，辰的带领和分享，很感动。看到她的成长和绽放，就像是看到那个高版本的自己。当你接纳认为“不好的”部分，高版本的自己才会呈现。她人就是镜子，让你看见自己对自己的评判、否定、指责。你会看见我们对自己的评判如此之深，那些深层次的不接纳的部分，即使 ...

身体是指导老师，助我更好的成长和探索更多可能: 徐敏 2019-4-29 14:39; 身体是我的指导老师。它时时刻刻指引着我方向，去探索内在的宝藏。身体是伟大和神圣的存在，它反映了我们内在的模式、信念和想法，帮助我们更好的成长和探索更多可能。由于身体长期的不适，为此也做了很多。过往只是想通过各种办法解决它的问题，让困扰自己的那些不适尽快消失，甚至视它为成长的障碍。当时并没有看 ...

身边最亲近的人往往是我们最容易忽视和未看见的: 徐敏 2019-4-29 14:29; 身边最亲近的人往往是我们最容易忽视和未看见的，就如对待自己一样，总是视而不见和视为理所当然。而他们最能反映我们内在那些深层次的未被看见和照耀的。妹妹年纪比我小十岁，但她确有与她同龄人里少有的成熟和睿智。总能在我低迷和无望的时候给予我力量，给我很大的认可，让我看见自己的光，让我能够最低落的时候 ...

记录当下内心的感受，与自己建立更好的连接: 徐敏 2019-4-29 14:22; 记录当下内心的感受，是让内心回归宁静极好的方式。因我们长期与自己关系的疏离，我们失去了对自己内心感受的关注和表达。记录内心感受提供我们一种很好的方式，让我们回归内心，去倾听内在的声音，与自己更好的连接。也许一开始你很难下笔，你不知道你的内心感受是什么。你感觉头脑一片空白，不知道如 ...

一切皆是爱的表达: 徐敏 2019-4-29 13:52; 生命爱你，一直爱着你。也许不是以你想要的方式，也许当下你看不到生命这份爱，没关系，请记得，你是被爱的，只要你允许生命爱你，爱无时无刻不在。即使你感受不到爱，生命也一直爱着你！也许你还抓着过往的经历不放。你觉得自己在很多方面没有做好，你觉得自己是个失败者，你不肯放过自己，原谅自己，你觉得自己是 ...

走出痛苦烦恼，从当下感恩开始: 徐敏 2019-4-29 13:20; 如果当下你没办法走出自己痛苦、烦恼的漩涡。那些让你不舒服的人事物总是让你陷入其中，你感觉很难从中脱离，除了抱怨、就是愤怒，你感觉没办法处理当下的发生。那么首先你可以选择看见自己拥有的，学会感恩，感恩所拥有的一切。它会让你看见生命爱你，你的生活其实并没有那么糟糕。让你的意识慢慢转化。很 ...

《认出你是谁》五阶07期觉知心得: 徐敏 2019-4-22 21:32; 每天清晨，当你对着镜子里的自己，你是如何描述自己的？觉得自己是丑的、皮肤好差、黑眼圈好深、眼袋好大、脸好大、好没精神等等，去觉察每天的念头。我们已习惯了这样的评判，不接纳自己，觉得自己是不够好的。那么从今天开始我们可以做这样的练习，每天对着镜子里的自己说：亲爱的，你好美，你值得被爱，我 ...

每个人内在都有一座花园: 徐敏 2019-4-22 21:25; 成长是毫不费力和享受的事情。以怎样的节奏，怎样的方式，都不是我们努力获得的，你只需要在每个当下投入，尽情享受。什么时候需要你知晓和看见的，还有什么需要成长的，你的内在真我非常清楚。觉知同学丽丽的出现，让我看到她的敞开、放松、自然而然的成长。她只是在每个当下在投入，并没有很用力的在成长，但在 ...

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