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创造内在平静的九个方法

2023-12-3 14:17| 发布者: 照临 |来自: 共同创造

内在平静并不完全取决于你的外部环境。事实上,内在的幸福必须从你的内在实现。它远远超出了你日常生活中发生的事情。内在平静是幸福的最好形式。所有通往内在平静的道路,都以同一个目的地结束——自在和幸福。生命 ...

  亲愛的朋友,内在平静是幸福的最好形式。为了实现它,你需要达到一种生命的和谐与平衡,这在过于嘈杂和复杂的世界中,并不总是那么容易。

  所有通往内在平静的道路,都以同一个目的地结束——自在和幸福。这种认知和情感和谐的状态是你更高生命品质的重要基石。有了它,一切都变得更有意义,它让你的生命更容易地处于平衡中,你可以更好地做出真正服务于自己生命提升的决定。

  内在平静——达到这种状态并不完全取决于你的外部环境。事实上,内在的幸福必须从你的内在实现。它远远超出了你日常生活中发生的事情。

  生命和平是一种内在的存在艺术和存在品质,不要在你之外寻找它。

  实现内在和平的过程中,有美妙,但也有挑战。因为很多时候,人们都生活在现实漩涡中,有很多的纷扰和变化,也有很多不确定性,这使得协调内在和谐变得具有挑战。

  但,无论如何,你总能找到一些方式方法来让自己实现这种内在的愿景。

  我们可以将内在平静看作一种有意识的内在工作,以开创内在平静的状态,即使你处于压力中,你也能达到这种状态。记住这一点很重要。

  事实上,内在平静需要对你周围的发生“没事”——你能轻松处理,或者以更高意识接纳和化解。它涉及将所有精力集中在自己身上,保持对自己有觉知和有意识,以便能实时觉察到你的恐惧、担忧和焦虑,并能处理和转化它们。通过这样做,你能够以更大的视角、不分心、超越偏性和极性地看待你周围的一切,并投入当下的生命体验中。

  你也可以把这种帮你实时从失衡、偏离中心的意识状态超越出来的方式称之为“正念”。这种正念,很容易帮助你转变到积极情绪,让你重新感觉到生命的意义、感觉到与他人良好的联结……而这会带来更多的生命平衡,从而创造内在平静。

  每个人都有能力发展这种能力。但是,真正实现它,你需要将这些方式方法付诸实践:

  一、明确你的优先事项
  并非你关注、花时间和担心的所有事情都非常重要。事实上,如果你用心觉察,会发现,你的生活中总是有很多东西可以被释放。人类程序让你总是习惯于抓取更多,现在你需要学会释放和减少那些并不真正服务于你的人事物。通过了解什么对你来说真正有价值、真正帮助你和对你真正有意义,你能很容易做到这一点。

  二、照顾好你的基本需求
  如果一个人不能首先满足他们的基本需求,他们就无法处于平衡中,更不用说幸福了。

  三、告诉自己——你很好,你是重要的!
  有时,你花了很多时间优先考虑他人和他们的需求,以至于你倾向于在自己的故事中将自己定位为配角。然而,你是你自己现实的主角,你必须致力于成为自己生命的主人,为自己的生命负责,为自己的幸福负责。

  四、成为头脑的主人
  焦虑的头脑充满了噪音、忧虑、压力、负面的想法和非理性的恐惧……要找到内在平静与和平,必须学会释放和超越焦虑——你需要持续推进提升你的意识,拓展你的认知,转化你的情绪的生命工作和精神实践。

  五、与自然互动
  定期接触大自然,投入自然的怀抱,是实现生命平衡的有效方式之一。与大自然的联结,在相当程度上决定着一个人的健康与幸福。
  你可以通过每天在森林、山脉、公园、海滩等自然环境中散步来实现与大自然的联结。另一方面,你了可以根据自己的实际状况,在生活工作区域加入一些自然植物,天然矿物等,通过适时与它们在一起,并照顾它们来保持与自然的联结。

  六、放下悬而未决的问题
  未完成的事会阻止你的思想和你的生命能量放松和休息。比如,怨恨,不敢说某些事情,昨天的问题,或者你拖延了很久的问题……这些都是你必须为之画上句号的事情。放下挫折、怨恨和过去的遗憾,这是需要你做有意义的事。此外,勇敢地说出你现在一直困扰的感受,也是实现内在平静的方法。

  七、对你所拥有的心存感激
  在你周围,你的世界有些方面既美丽又珍贵。然而,有时,在日常的混乱中,在焦虑、压力和担忧中,那些赋予你存在意义的元素可能会失焦并变得模糊。
  因此,在这些时刻,对你所拥有的心存感激是非常有能量的事,这意味着给你重要的东西增强存在感和价值感,这会把更多的生活意义、幸福和满足带来你,有益于你处于生命的平衡中。
  所以,当你带着感激去生活,感谢活着,感谢在每一天都有新的机会去做你想做的事。这会带给你更多的开明和觉悟,帮助你实现内在和平。

  八、停止关注不再有意义的事
  有时,你可能会花很大一部分时间在努力做不会有任何结果的事。相反,另一件事可能正等待你去改善。通常,简单地接受事情进展不顺利的事实,这是建设性。一旦你充分意识到一种情况即将结束,你就能够向前迈进,实现你想要和需要的东西。
  因此,停止关注不再有意义的事,是实现内在平静的另一种方式。

  九、直面并超越你的恐惧
  面对恐惧的勇气为幸福奠定了基础。事实上,幸福意味着超越痛苦,而痛苦往往与恐惧有关。
  内在平静,是你知道,无论发生什么,你都有力量和能力去面对它。
  这种面对未知——无论它会带来什么,无论是好是坏——的力量感,是内在平静的重要基础。而这种力量感,来自于对生活工作中的挑战和恐惧不逃避、不抗拒,跟随内心去直面,勇敢探索有效的解决方案而开启的。

  亲愛的朋友,你是自己生命的主人,你以每时每刻的意愿、意识和伴随这种意愿和意识的选择和行动,创造着自己的现实和体验。所以,不要犹豫,跟随你的心,信任你的心,付诸实践。㊣(感恩插图创作艺术家!感恩“Valeria Sabater/exploringyourmind.com”带来的启发!感恩共同创造!感恩所有帮助和支持!)

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