当你遇到生命中的“至暗”时刻，你可以去感受与全世界对立，孤立无援，不知所措，战栗发抖，愤怒绝望的感受；也可以问问自己，当下，如果我让自己置身爱中，是什么样的一种感受？
去感受那一种温暖、亲近的感觉从心底的某个角落升起来，一点一点地将自己包围，让自己的头脑放松、平静下来。让你感受到希望和光芒。
从这种感觉流经自己开始，让那一股慈悲、温柔、宁静的力量包围着你，传遍你的全身，充盈你的头脑、心灵和身体。进而扩大到周围的一切。
你会发现，世界并不会与你为敌，上天也不是要来惩罚你，而只是让你看见、感受到某些东西。
当你转过身，你会发现，你不仅回归了自己的内在，与自己在一起，你还拥抱了全世界。
一念之间，看我们是面朝阳光还是阴影。正如一个生病的人，他不能一直躲在阴暗的角落，而是勇敢地站在阳光底下，呼吸新鲜空气，感受天地之生机，从而促使机体恢复健康。
2019.8.7
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