每一天，当你静下心来审视身边的物品、身边的存在，你会发现，你所"拥有"的，或者说与你在一起的这些人事物，已经足够支持你活得很好。食物、衣物、家人、朋友，与你的内心一样，本自具足，无比丰盛。
每个当下，你的心是否能安在这里。当你吃早饭时，就用心将注意力放在食物与你的连接上。当你做清洁时，心思就放在双手接触的物品上。当你出去游玩时，就将心放在太阳照在身上的温度上，微风的吹拂，树叶的起舞，小溪的流动上。
早晨，跟着音乐随意起舞，伴随着高能量的音乐，身体自然而然地舞动着，仿佛身体的每一个细胞，都在享受这个过程，都在投入其中。
无论在什么环境、境遇中，你的心都是定的，静的，那么你就是一个自由的人。
我们所向往与追求的自由，无外乎是心灵的自由，心能安于当下，就是自由。
生命中最重要的事，是提升我们的意识，如果意识没有提升，我们无法做到安于当下、安然于心，会被外界的一些人事物牵动，忙着去应对发生，解决问题。
如果意识提升，我们会学着以更广阔的视角去看待它们，看待一切都是自然发生，正常存在，从中看到它们带给我们的指引，去修正需要提升的部分。
在这个过程中，经历是非常重要的，经历是载体，让我们有机会去体验，体验一切"好的"与"不好的"，体验各种发生与可能性。
生命需要我们做的，只有敞开心，去经历体验，在过程中保有觉知，将心安在每个当下。
2018.10.30
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