穿越过去的心牢

    这次的觉知影片，讲的是一个孩子，通过直面对父亲的恐惧，超越父亲从小到大对他的否定，从而重新认知自我，接纳自己和他人，进而释放自己能量和天赋的故事。

    我们每个人身上，多少都带有一些"过去"的影子。当不舒服的感觉来临时，我们感觉那就是全部，别人批评我了，别人不认可我了，我好像什么事情也做不成，我该怎么办......这样的后果要么是冲上去直接对抗，情绪爆发；要么是暗自神伤，默默品尝"被伤害"的苦果。

    如果在当下保有觉知，你就会发现，那其实不是真的，那只是过去一个情景的再现。也许是父母或最亲近的人时时在你耳边唠叨，你怎么这个事也做不好，你怎么什么事都干不好，你怎么怎么样；也许是父亲对母亲说的一些话(或者相反)，让你无意中把这些言语代入到自己身上，以为那是在批评你，否定你，进而在心底形成一块"灰色地带"，能量瘀堵，在那个时候没能得以正确的引导和疏通。并在以后自己的成长岁月中，自己一点点地强化和认同这些"概念"，每当听到相同的话语，甚至是遇到类似的情况，你就坐不住了，心里不舒畅了。

    你不舒服的感觉是真的，它来自过去，一直没能化解，与当下的人事物无关。你认为的那些否定、批判不是真的，它们是你过去的记忆。

    是时候醒悟过来了，收回你时常耗费在上面的能量。最简单有效的方法是直面。在不舒服的时刻，不要逃避，感受自己的情绪、不舒服的感觉，让这些能量一遍遍流过。

    有觉知，去看见，去体会那些过去的场景。

    告诉自己(如果有机会，告诉那个从小一直这么说你的人)，你说的不是真的，它也许代表过去一部分的我，但现在已经不一样了，我不再认同。我不想再被此束缚了，我也不想再借由别人之口否定自己，不认同自己。我要收回力量了。

    一次次地去直面不舒服的感觉，看见，觉察，转化。

    越来越少的评判、分别、对抗、受伤害，一次次地感受到力量、平和、滋养与爱。

    愿我们都能穿越束缚自己的心牢，回归生命对我们的爱。

    感恩觉知成长课，感谢身边的人。

    ——觉知成长课感悟   6.24