静观你的感受，让它流经你

        晚上做了一个梦，梦见自己怎么也无法"顺利"到达自己想去的地方，中间有很多的波折，很多的人事物"阻扰"了我前行，醒来有深深的茫然和孤独感。或许它们一直都有，只是这一次清楚地让我看见。
   于是静静地"观"这些感受，感受着它们的存在。是的，曾经我总有担心自己事情做不好的恐惧，总有害怕一个人真正静下来的孤独，哪怕身边有无限喧闹，那种孤独的感觉还是存在。现如今，只是静静地看着它们，感受它们的存在，它们的流过。没有抓取，没有用力，没有认同。

   它们只是感觉。

   静静地感受自己的情绪，自己的"感受"，与它们在一起，与自己在一起。看着它们静静地消失了。

   有时候，我们无需害怕停下来、慢下来、静下来，无需害怕独处、真正地与自己在一起。会有各种念头冒出来，让人心神不定，甚至坐立不安，但不必害怕，让它们来来回回、起起落落，待思绪的"浪潮"过后，是无与伦比的平静与大美。我们离自己的心又近了一步。

    在昨晚，因为孩子洗澡的事情，忍不住发了火，一方面，看到自己还是不能全然的接纳他人的一切行为；同时，也接纳了自己还不能全部接纳这一事实，是的，我们都是人，都一步步走在觉知成长的路上。
    另一方面，我接纳自己的这些样子，我有平静、爱和喜悦的一面，也有评判、挑剔、愤怒和恐惧的一面，这都是我，一体两面。我不再说不想要哪一面，想要摒弃或逃避哪一面，而是在心里欣然地接纳所有的面向。同时，也接纳他人的所有面向。

    一切皆是荣光，没有不好。

   ——觉知成长感悟   感恩!  7.10