允许一切自然发生，接纳自己的“黑暗面”

    亲爱的，你感到自己内在有一股力量不受控制，它正在破土而出，腾腾升起，带着强大的力量。你害怕它的力量，害怕它带来的后果让自己无法预计，无法掌控，害怕对它不知所措，害怕那个陌生的不知从何而来的感觉，害怕它对自己和别人造成伤害，害怕它毁灭了自己，摧毁了自己一直以来追求向往、"苦心经营"的生活和光明。
    但是，它是那么强烈，它渴望出来，它渴望痛痛快快、毫无保留地被释放。如果你试图将它压制下去，那么，你会非常难受，你的身体也会很难受。

    今早看到照临老师的一段话:你该停下所有的掌控、控制行为，停下来，转身面向自己，去直面自己内在的阴暗面，那内在让你颤抖的部分。你要做自己生命的勇士，去看看自己的内在，一直以来，你到底在害怕什么，直面它们，观察它们。

    那么，就允许它们自然流露吧，看看到底会怎么样。

    生命中，我们往往忘记了去允许。小时候，当一个孩子因为害怕或难受哭的时候，大人会说，为什么哭，有什么好哭的！哭不被允许。逐渐长大的过程中，正常的情绪——难过、伤悲、愤怒等等，甚至是喜悦的情绪，也是不被允许轻易流露。于是，我们学会了压抑，压抑自己的真实感受，压抑自己的情绪。我们的身体里积累了太多不被允许的能量，这些能量积累到一定程度，终将以各种各样的形式表露出来。有的是剧烈的情绪爆发，有的是没由来的对抗，有的是身体上的疾病，有的是抑郁甚至是万念俱灰。你所压抑的，不被允许的，终有一天会跳出来告诉你，我在这里，请你关注我！

    所以，不要害怕去允许情绪发生，允许它们自然发生，允许它们出来，被你看见。这是一个很好的机会，去感受那些过去不曾被允许的表露，去看见它们，疗愈它们，对它们说，我看见你了，感受到你过去的不舒服，我会无条件地接纳你，与你在一起。

    允许的同时，是接纳，接纳一切发生。

    接纳生命带给我们的特质，接纳我们的个性、身体，接纳过往的人生，现在的生命状态。
    是的，我允许它们的存在，允许它们的出现，以各种各样的方式，有时如小溪般平静，有时如大海般波涛汹涌。
    我接纳老天造就的我这个人，这个生命。接纳我所有的特点，所有面向，尤其是"黑暗"面，它们只是过去未曾被允许发生，未曾被爱照耀，未曾被关注，渴望爱的部分。我对它们说，我爱你们，如同爱我身上不美的地方，"残缺"的部分。

    当我们渴望做一个"完美"的人之时，就是在抗拒自己的"不完美"，试图将它们隐藏、推开、消灭掉。事实上，它们也是你的一部分，你如何能将它消灭掉?你如何能对上天说，我喜欢白天，我只要白天，不要黑夜?

    放下做一个"完美"的人的臆想，看见真相，接纳当下所有面向的自己，无论它看起来是多么可怕。让它自然地流经你，流经你的生命，转化为生命的能量。

    接纳自己认为的缺点、缺陷，接纳自己目前的现状——家人、工作、所作所为，衷心地感谢它们。放下对自己的成见、评判、不接纳，全然地去拥抱它们，享受它们，以喜悦之心迎接它们，不试图改变外界。

    永远对自己说，我爱你。爱自己是转化一切内在冲突的温柔之手。

    我爱你，谢谢你。

    ——觉知成长感悟   9.2