这次的觉知成长课,照临老师让我们写下自己最害怕听到或不想听到别人对自己说的话,我写下的分别是“你怎么这样”,“没钱啊”,“不行,不要”。照临老师让我们读出来,并且加上一句肯定的话——“是的,我就是这样子的”,“是的,我没钱”,“是的,我做的不行,让你不能接受”。
写下自己最想听到的话,“你很能干,你很厉害,你很棒”,“我爱你”,“我会与你在一起,我会给你支持,帮助你”。
在写下对自己想说的话时,我仿佛观照到内在的自己,一个不大的孩子,我对它说,亲爱的小孩,我知道你有时候很累,心里难受,身体不舒服,我都知道。我会更多地关注你,看见你,接纳你,爱你,我会与你在一起。亲爱的小孩,对不起,有时候我会伤害到你,让你伤心、难受,对不起,请原谅我。请你给予我力量,让我时刻与你在一起。请开启我的内在平静、喜悦与爱,让它们在我左右。亲爱的小孩,我爱你,我一直爱你,拥抱你,亲吻你。
是的,我们每个人内在都有一个真正的自己,它总是默默地看着我们,而我们由于各种原因,拼命打压它,忽视它的声音,冷漠地对待它,抗拒它。导致它一直都是那么弱小,像个没长大的孩子。
晚上与女儿散步,一岁多的孩子怕黑,一开始我心想,这有什么好怕的啊,后面意识到,为什么不能允许一个孩子怕黑?怕黑是不好的? 并不。同样,我们为什么不能接受自己也有"不好"的时候? 这难道不是也很正常的吗?
我们可以原谅、宽恕别的任何人,但很难对自己说原谅;我们可以敞开心接纳别人,但不会轻易地接纳自己的所有面向;我们可以把爱奉献给家人、朋友,但我们很少真正去关爱自己;我们是个很好的倾听者,听外界的一切声音,但我们较少地静下心来,倾听内在的声音。亲爱的,我们该多观照观照内在的自己了。
我们何时摸摸内在小孩的头,对它说,慢慢来,我爱你。让内在的孩子带着我们的爱一点点长大,长的与自己一般大,然后合二为一。
——觉知成长课感悟 感恩!