Ashtar：你作为人类的思想，如此设计并如此运作

　　亲愛的朋友们，这是阿斯塔在说话，我平安而深刻地向你致意！

　　我深深地同情地球人，我理解你们目前的痛苦太多了，我们已经加强了我们的行动，并正在向地球发送我们认为你能处理的最大能量。你可能会注意到，现在的能量非常强烈和令人振奋。人类此刻正在一个深刻、微妙、充满活力的层面上经历着一场深刻的转变。

　　我希望你能看到你正在产生多大的积极影响。它可能比你有意识地意识到的要多得多，我希望你感到高兴和勇敢，觉得你的生活有意义——因为确实，它确实如此。希望在我们着陆后，我们可以向你展示你已经产生了多大的影响，甚至只是在地球上就充满能量。

　　今天，我很荣幸能给你们另一个信息。与前两条信息一样，我希望这将为您提供减少痛苦的工具。因为你无法避免痛苦，但只要有足够的精神成长和视角，你就可以避免痛苦。

　　我邀请你想象一只猫，它很沮丧，因为其他一些猫正在思考它不同意的想法。或者想象一只猫生气，因为其他猫的意识发展得不够快。或者想象一只猫很焦虑，因为多年来它主要专注于希望某个未来会显现，它正在等待那个未来显现……

　　难道你不觉得那只猫有什么不对劲，它几乎是精神病吗？

　　你看，亲愛的朋友，所有这些人类程度中惯性的思维模式和执着，实际上对你都没有帮助。所以，在做好维持身体和生活所需的事情，之后，去某个地方躺在阳光下……享受大自然带来的治愈和抚慰，或者去玩……或者做任何你想做的事……那些让你感到真正放松、兴趣、快乐和享受的事！

　　好吧，即使如此，归根结底，你的灵魂是真正的导演，因此，无论你正经历什么和需要经历什么，最终你的灵魂是安全的，你无论如何都不会在地球上失败。

　　而且，你的较低自我几乎无法控制银河系存有何时真正着陆……因此，你的头脑如此对当前地球的发展紧张和担心，总是全神贯注于未来是没有意义的。

　　你作为人类的思想，如此设计并如此运作——不是为了担心和焦虑，不是为了最大化快乐和你的健康，不是为了最小化痛苦和风险……事实上，你的思想，是为了体验世界，吸取教训，并展开自我发现而开启潜力，成为服务者！

　　所以，去做吧，去勇敢跟随你的心，与你的灵魂一致，展开你的道路，去体验你需要体验的一切！而不是太担心世界的状况。

　　地球上的人类从事各种行为和思维模式，这些行为和思维模式要么根本没有用，要么只有在比普通精神人更高的意识水平上才变得有用。

　　例如：

　　评判别人是没有用的。你没有经历过他们的生活，所以你怎么可能评判他们？

　　不请自来地给别人建议是没有用的，除非你先广泛地倾听他们的意见（远远超过大多数人），并首先给予他们足够的赞赏和爱（远远超过大多数人）。

　　推动某些文化战争或政治问题的一方是没有用的，如果你这样做的态度是你的一方是 100% 正确的，另一方是 100% 错误的。虽然一方可能比另一方更正确，但如果双方都没有至少一些有效的观点或未解决的问题，问题就不会成为永久的战场。所以：如果你想参与文化战争或政治问题，那么首先要提高你的意识水平，直到你能真正看到两种观点，看到两个阵营的缺陷和未解决的问题。

　　广泛地研究政治是没有用的，除非你的使命是做一些与政治有关的事情（即便如此，我也会考虑首先提高你的意识水平，然后再做一些与政治有关的事情）。也就是说，稍微了解一下政治是可以的，因为这可以帮助你了解你所生活的世界。

　　过度研究情报或另类媒体新闻或推测事情何时可能发生变化也是没有用的。了解世界是如何运作的是一件好事，但最终，了解你无法控制的事情的每一个细节对你都没有好处。花太多时间想知道银河系何时会降落，只是意味着你没有活在当下。

　　担心世界的状况是没有用的，因为真正的你，你的转世灵魂，不会受到伤害。更不用说仅仅对巴勒斯坦的局势感到不安，而不采取任何行动，实际上对任何人都没有帮助。对于大多数人来说，我建议主要关注内部，对外部世界给予一些关注，但不要太多。即使你的最终目标是改善外部世界，但首先关注内部会让你更有效地改善外部世界。

　　接下来：在某些情况下，批评某人或告诉某人他们错了或公开反对某人是有用的，但是大多数人这样做的频率远远大于好处。

　　追逐快乐和避免痛苦在某种程度上是有用的，因为它可以指出你需要拥有更实用生活的事情，或者你需要避免的事情，这样你才能继续在地球上拥有经验。满足您的需求是一种有效的做法。与此同时，大多数人过于专注于追逐快乐和避免痛苦，而这些东西最终只是体验。有可能只是观察你有疼痛，而不去感受它。

　　对你、你的生活或世界应该如何有各种各样的想法可能是没有用的，因为你的大脑真的没有足够的信息来评估这些事情。如果你对你的生活或世界有抵触，那么你的灵魂完全有可能希望你拥有那种生活，或者身处一个处于这种状态的世界里，这样你就可以学习关键的教训，释放你对它的抵触。是的，我知道这很难，但面对你所抗拒的事情正是你克服这种抗拒的方式。

　　认为其他人应该做某些事情——无论是你的朋友，还是银河系或灰帽的干预——都不是很有用，因为其他人有自由意志。此外，担心你无法控制的事情也不是很有用。

　　受害者意识是没有用的。将一大群人贴上“一律坏”或“一律好”或“一律”的标签是没有用的。

　　在某些情况下，试图避免事情实际上是必要的——您的车辆仍然是一个物理身体。然而，有时这是一种抵抗形式，人们试图避免一些不愉快的事情，但这些事情仍然是有益的，或者他们的灵魂想要学习某些课程。事實上，如果你對某件事有抵擊，或者強烈地評判某件事，那麼發生在你身上的那件事或地球上發生的那件事可能正是你需要吸取教訓並克服你的抗拒的。

　　正如你所看到的：普通人有大量的思维模式、判断和标签，这些实际上对他们没有好处。

　　我邀请你意识到你贴在人身上的标签。那个人真的是个混蛋，还是他只是度过了非常糟糕的一天，或者他的生活中发生了一些可怕的事情？那个反移民的人真的是种族主义者吗？那个左翼分子真的只是一个虚伪的美德信号员吗？你对这些事情有把握吗，还是以消极的方式给别人贴上标签只是容易和取悦自我？

　　此外，我邀请你意识到你赋予事物的意义。如果有人不给你回电话，那么是的，他们可能暗地里不喜欢你——但也许他们只是忙而忘记了。是的，也许现在你的生活并不有趣，我感同身受——但这并不意味着你失败了，或者你的生活总是很糟糕，或者你不够好，或者类似的东西。给某事赋予粗心的意义是你把痛苦变成痛苦的方式。

　　比如有人一直在进行深刻而令人满意的冥想。他觉得，即使在银河系从未提供有效帮助过这种极不可能的情况下，即使他再也不会谈恋爱了，那么他仍然可以过上有价值且相当幸福的生活，只要每天冥想并专注于他的精神成长。他意识到这完全在他的选择和掌握范围内，因为他需要做并且可以做的是——坐下来冥想。

　　是的，他作为人类的生活仍然有烦恼和痛苦，但他致力于精神成长的时候是和平和安宁的。

　　这是让一个人走出那种受苦状态的一个例子，当你允许自己经历需要经历的，并始终致力于需要做和可以做的事，你会与你的灵魂一致，于是，你的灵魂获得了需要的体验：“好吧，已经吸取了教训，没有必要再生活在一个黑暗、艰难的经历中了”——这便让超越出来成为可能人。

　　要知道，当一个人仍然觉得他的力量和幸福取决于他人时，就表明，他的灵魂觉得地球上仍有教训需要学习。任何没有完全从自己内在发掘他们全部力量和幸福的人，在地球上如此生活，往往正是他们需要的，因为他们的灵魂希望他们在地球上学到更多的教训。

　　所以，在当前的地球现实生活中，那些吸取了地球教训的人，往往是那些大多很好的人，对现在在地球上生活感到平静和平衡，他们以一种深刻的方式，让他们所有的内在部分，都与地球保持一致。

　　由此，要知道，目前在地球上生活，更加完成功课的人，不是那些表面上“我的生活是多么令人惊叹”的人。地球功课的完成，意味着没有内心尖叫和冲突，是那些始终在深刻的平衡与平静中生活的人。

　　是的，我明白真正达到内心的平静与平衡，所有内在部分都与之保持一致——真的很难。但这就是地球旅程需要实现的。

　　在这条道路上，达成它，所需的治疗和精神工作似乎是无穷无尽的……在短期甚至中期，做治疗工作也可能非常痛苦……然而，路的尽头并不是只有一桶金子！在那之前的治愈之路有着很多挑战和痛苦。即使如此，在达到更多内心平静之前，如果你做你的治疗工作和精神工作，你的生活和心理健康也确实会得到显着改善。

　　地球上的人们似乎经常想立即在他们的生活或地球上做出巨大而戏剧性的改变，或者他们觉得这毫无意义，他们不会改变任何事情。好吧，可能无法立即做出巨大的、戏剧性的、富有成效的改变。然而，如果你始终如一地努力改进事情，那么随着时间的推移，你确实可以做出很大的改变。

　　例如，在一周内，在你的日常生活中选择一件总共只需要十分钟的小事情，来实践改变，这就足够了。然后在那一周之后，或者几周后，你可以看看你是否准备好再实践改变另一件小事……

　　人们往往会高估自己可以立即改变多少，而低估了他们通过持续做出小改变可以改变多少。

　　接下来，我将分享一个我认为非常有用的精神实践。

　　思想和情绪就这样升起。你无法控制那些在你内在升起的东西。然而，当所谓的消极想法或情绪出现时，大多数人会立即进入这个想法。

　　因此，例如，如果认为这个人或这群人是坏的，那么人们通常会立即开始思考这个人或这群人确实是坏的所有方面。或者人们可能会试图找到理性的论据来揭穿这个想法——但这仍然是思想。你仍然在用思想回应一个想法。

　　如果你想让更多的想法在你的脑海中放大，那就用思想来回应想法。

　　如果你不想让更多的想法在你的脑海中飞来飞去，那么我建议你这样做：

　　如果一个所谓的负面情绪或想法在你身上出现，首先观察这个想法或情绪并充分感受它。只有当这些完成之后，我建议你决定你是否真的想进入这个想法，开始沿着这些思路思考，或者开始理性地评估这个想法。此外，如果你想采取行动，我建议只有在你观察了这个想法或感觉并充分感受到它之后才这样做。

　　例如，假设你心中升起一个念头：“我不够好”，或者“那个人很坏”。我不建议立即同意这一点，或者立即试图反驳这种说法，或者立即将思想或情绪本身标记为坏的。

　　相反，只需观察它并充分感受相应的情绪。如果完全感受这些情绪需要很长时间，那么这就是它需要的时间。如果您有哭泣、移动身体或发出声音的冲动，请在安全的环境中这样做。这是愈合过程的一部分。

　　如果在一段时间后你注意到另一种感觉出现，那么感觉到这一点是可以的。这也可以是愈合过程的一部分。

　　只有当你观察并感受到了这些情绪之后，我才会建议你决定是否真的要考虑你是否不够好，或者考虑那个人是否不好。如果你想考虑这些话题，那很好，但这是一个有意识的选择。

　　如果你不这样做，那也没关系，那么你可以放手继续你的生活。如果有帮助，您可以想象一朵云飘过，或者有什么东西被河水轻轻地冲走。你可能还会发现，一旦你完全感受到了相应的情绪，这个想法往往就可以离开了。

　　因此，当所谓的消极想法或情绪出现时：观察它，充分感受它，然后才决定是否要进入这个想法。

　　如果你试图观察或感受，并且你发现自己有很多想法，请把你的注意力放在你的感受上。不要专注于你的想法，专注于你的感受。这里的重点不是试图通过你的感受来确定什么是真实的：倾听你的情绪是确定什么是真的，什么是假的一种非常糟糕的方法。这里的重点是，感受你的感受将导致情绪的治愈。毕竟，你所感受到的，你正在治愈。反过来，这种情绪的治愈将意味着你的大脑觉得需要产生更少的想法。

　　是的，当所谓的消极想法或情绪出现时，很难始终如一地观察、感受，然后才决定是否要进入这个想法。然而，没有人期望你总是这样做，或者完美地做到这一点。我只是说，这是一种有用的练习——没有人会在一开始就立即在练习中变得完美。相反，通过练习，你会在练习中变得更好。

　　所以，这就是我的建议：观察，感受，然后才决定是否要进入思想。

　　为了让事情更清楚一点，让我们看看地球人类经常做的一些事情。

　　刻板印象中的地球男性方法是跳过“感觉”步骤，主要关注想法是否正确，以及哪些行为合适或不合适。对于地球人来说，感觉更多会更健康——但话又说回来，男人和女人经常对哭泣的地球男人失去尊重或吸引力。所以不幸的是，男人在感受自己的情绪时感到不安全是可以理解的。再说一遍，不仅仅是其他男人应该更宽容地对待男性表达情绪困扰，女性也应该更宽容地表达情绪困扰。

　　相反，通常一个女人（或一个男人）说的话是为了发泄或释放情绪，而男人往往会立即跳到说这些想法在理性上是否正确，并说哪些行为会有所帮助。然而，首先解决情绪是有帮助的。一旦完成，女人通常完全有能力自己做出正确的决定。这是女人对男人的古老烦恼“我不需要建议，我需要你听我的话”。

　　因此，女性往往比男性做得更好的是不要跳过情绪。然而，女性（和一些男性）有时会犯的错误是，她们花的时间太少，没有外界的干扰，没有真正感受自己的情绪。相反，他们谈论的是情感。然而，仅仅谈论悲伤是不够的，你还需要坐下来真正感受悲伤。

　　我的建议是：观察，感受，然后才决定是否要进入思想。男性（和一些女性）经常完全跳过“感觉”步骤。女性（和一些男性）有时会以一种微妙的方式跳过“感觉”步骤，而不是真正感受自己的情绪，而是直接谈论自己的感受。谈论情绪是可以的，但这是“进入思想”的第三步。因此，理想情况下，人们首先感受自己的情绪，然后才决定是否要谈论自己的情绪，是否要采取行动，等等。

　　诚然，有时谈话可以用来更深入地感受你的情绪，但我仍然建议顺序：先感受你的情绪，然后再谈论它们。毕竟，与你交谈的大多数人都会立即尝试让你振作起来，或者告诉你不同意消极的想法，等等，然后你又一次进入了这个想法的领域。

　　此外，通过与某人交谈，你必然必须将这种感觉转化为语言，然后人们往往会远离他们真正的悲伤，进入理性讨论悲伤的领域。因此，如果你能够首先自己感受你的情绪，而不需要交谈，那就去做吧。

　　虽然如果你无法感受到自己的感受，那么与某人谈论它们（并试图在谈话中尽可能深入地感受它们）可能是你唯一的选择。当然，如果这是你唯一的选择，那么这样做是可以的。

　　小孩子实际上会做对情绪健康最有利的事情，直到地球成年人训练他们摆脱它。也就是说，当小孩子伤心时，他们只是开始哭泣。他们不会直接跳过自己的情绪，也不会用谈话来巧妙地跳过感觉步骤。相反，当他们感到悲伤时，他们会立即深深地感受到这种悲伤。这就是情绪健康的最佳方法。

　　对于信息的最后一部分，我想评论一下，你们中的一些人可能会觉得你目前所处的环境对你来说不是最佳的。这可能是真的，也可能不是。然而，即使你生活在一个对你来说不是最佳的情况下，你仍然可以在这里学到一些教训。我知道这很痛苦，但就在这里，现在是学习这些教训的难得机会。

　　当心精神上的自我陷阱，灵性的人说：我没有更多的教训要学，我只是来帮助别人，或者我只是在新的5D地球实现后做点什么。好吧，你来这里可能是为了帮助别人，或者一旦5D地球来了，你来这里是为了做点什么。然而，如果你真的没有更多的教训可以学习，你现在也会很平静，即使在地球上也是如此。如果你不平静，那么即使你处于次优状态，可能仍然有教训需要吸取。

　　在未来，你可能会过上幸福的生活，你实际上可能希望你能够在地球最严酷的时候多体验几天的生活。毕竟，自我提升和灵魂成长的美丽宝石就在这里，现在。压力造就钻石。

　　所以我不会认为这段时间是理所当然的。我不建议把这段非常宝贵的时间花在希望和梦想上，并生活在未来。相反，我会把你的脚踩在土壤里，因为它就在这里，现在。

　　亲愛的朋友，现在在地球上难吗？是的，这非常困难，而且通常非常具有挑战和痛苦。但是，你不需要完美。只要你在灵性成长和精神实践中尽力而为，这就足够了。如果出现所谓的消极想法或情绪，那么，你知道该怎么做。

　　最后，我们要说，目前的困难时期真的快要结束了，你永远不知道你拥有什么，直到它消失。

　　在无限的光与愛中祝福你！㊣（感恩“Ashtar/A.S./Era of Light”带来的启发！感恩所有帮助和支持！）