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正确实践冥想——打开生命奥秘之门

2023-10-12 23:15| 发布者: 园丁 |来自: 共同创造

冥想不仅仅是一种静坐和放空的状态,更是一种深入探索自我、生命更高和更深刻的意义,以及探索真我、全我和无限宇宙和无限存在的神奇钥匙。另外,在行星新周期和新能量下,冥想更是一种能量工作和自我转化的工具!冥 ...
如何进入冥想的心境?

  进入冥想心境并不像你想象的那么复杂或遥不可及。事实上,只需要五个简单的步骤,你就能从日常的喧嚣中抽身,进入一个深度的冥想状态。通过这五个步骤,从呼吸调整到心灵集中,让你能够顺利地进入冥想的心境。

  进入冥想五个步骤
  步骤一:找到适合的环境
  选择一个安静、舒适的地方,远离干扰和噪音。这个环境将作为你冥想的“圣地”,帮助你更容易地进入冥想状态。

  步骤二:坐姿与放松
  找到一个舒适的坐姿,可以是盘腿坐或坐在椅子上,重要的是让你的背部保持挺直。闭上眼睛,从头到脚进行一次全身的放松。

  步骤三:呼吸调整
  开始深呼吸,吸气时数到四,呼气时也数到四。这个呼吸模式会帮助你集中注意力,并让你的心灵逐渐平静下来。

  步骤四:心灵集中
  选择一个焦点,可以是你的呼吸、一个单词或一个视觉象征。将你的全部注意力集中在这个焦点上(你选择的这个焦点应该是对你更具中性属性,这样不致于让你陷入头脑戏码),如果你的心神开始飘忽,请轻轻地将它引导回来。

  步骤五:进入冥想状态
  在经过以上四个步骤后,你应该已经进入了一个冥想的心境。在这个状态下,你会感到一种深刻的内在平静。你可以选择在这个状态下停留几分钟,或进一步深化你的冥想经验。

  这五个步骤看似简单,但其实包含了冥想的核心要素。只要你持之以恒,这些简单的步骤将带领你进入一个更深层次的心灵世界。


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