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当你尴尬和害怕时

2023-5-26 07:45| 发布者: 园丁 |原作者: Leo Babauta|来自: eraoflight

我們必須超越我們為自己創造的自我形象的界限。我们已经进入了一个新的增长领域,这意味着我们不能成为把所有事情都弄清楚的人,把所有事情都放在一起的人。我们想成为拥有这一切的人,但这只有在我们不成长的情况下 ...

  为什么尴尬是这个过程不可或缺的一部分

  我们希望在不让自己尴尬的情况下成长和学习。如果我们能私下学习,然后展示我们有多好//之后//我们真的很擅长......这样我们就不会感到尴尬了。我们希望不惜一切代价避免这种感觉,即使这意味着永远不要学习。

  但这不是它的工作原理。我们必须愿意在某件事上表现不佳,然后才能擅长它。成长过程需要我们搞砸,从经验中学习,而不仅仅是阅读或观看视频。成长过程要求我们在未知中凌乱和磕磕绊绊......然后在我们跌倒时得到一些支持,认为我们做错了,或者想放弃。

  这很尴尬。這一定是令人尷尬的,因為我們必須超越我們為自己創造的自我形象的界限。我们已经进入了一个新的增长领域,这意味着我们不能成为把所有事情都弄清楚的人,把所有事情都放在一起的人。我们想成为拥有这一切的人,但这只有在我们不成长的情况下才有可能。

  所以我们选择成长、学习、转变,但这意味着放弃我们认为我们是谁,以及我们试图让别人认为我们是谁。这是一种放手,而且很尴尬。

  如果我们避免这种尴尬(这是很自然的),我们就会避免增长。我们不会踏入未知,这是真正的学习所在。有意义的工作所在。


  如何应对尴尬的恐惧?

  好吧,所以你害怕尴尬(当然!),你可以看到它是如何阻碍你的。

  你如何应对这种恐惧?这是一个深刻的话题,但这里有一些方法可以开始使用它:

  1、识别它何时出现。
  当你避免与人分享时,请注意恐惧。当你不想得到反馈、指导或支持时,请注意恐惧。当你试图保持安全或隐藏时,认识到恐惧。只要把它命名为“恐惧”,不要太纠结于恐惧是什么。
  2、注意恐惧对你生活的影响。
  它在哪里阻碍你?是什么让你远离?如果你不必担心恐惧,那会有什么可能?你如何看待这一切?
  3、问问自己是否想要不同的东西。
  你希望这种恐惧在外面的世界里有什么?您想尝试什么?
  4、尝试一些不同的东西。
  你还能尝试什么不受尴尬恐惧的限制?如果你正在学习攀岩,你可能会尝试在别人面前攀登,让自己做得不好。在公共场合跳舞不好,玩得开心!在公共场合写得不好,发给你认识的每个人,并征求反馈。寻求帮助。让自己置身于未知之中。获得教练或团体的支持。请老师把你的创作撕开。让。你自己对学习和成长的深度持开放态度。
  5、让自己与恐惧,与爱在一起。
  当你敞开心扉接受不同的东西时,对尴尬的恐惧肯定会显现出来,得到反馈,接受指导,得到支持,变得混乱。没关系!恐懼不是世界末日,它只是我們在未知的伴侶,在轉變的深處。你能让自己感受到它,让它简单地存在于你的体验中吗?你能在感受到恐惧时给自己爱吗?

  當你讓自己感受到恐懼和尷尬時,會發生的是你開始擺脫以前的自己。你不再需要被完美地做事、给任何人留下深刻印象、展示自己好的一面所束缚,因为你正在成长为一种新的人。

  **By Leo Babauta
  **Source:http://zenhabits.com/

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