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枫叶 2013-5-7 17:04: 这样的交流很是轻松,不用顾忌自己的年龄,想法和他人的反应.放松才能平和,平和才会思考,思考了才有进步.愿我这次的真的起步了

枫叶 2013-5-7 17:01: 我年纪大些,习惯势力也比较严重,改变起来难免更加困难.这么多年来自我为中心也很严重,要学会一些如何围着别人"转转"才行,去掉心中的自我.容进一些他人的内容,做起来确实心中两个我要有一场激烈的战争.但我已然看到些许希望了.

周照临 2013-5-2 18:42: 回复“枫叶 ”慧友：

　　是的，你的感受是真实的，你的觉醒也是正确的。我们生活中的太多烦恼和痛苦，往往不源于别人，真正源于我们自己内心的心魔。你已经感受到，自己内心的那个力量，那就是造成你痛苦的根源。你必须努力化解这个力量，否则，它将时时把你向痛苦的一边拖拽。生命，就是这样奇特，我们看似是他人在折磨我们，其实是，我们内心的那个心魔在与我们战斗，折磨我们。

　　化解这个力量，就要知道这个力量从何而来。其实，我们内心的那种力量（愤怒，怨恨）往往来自于，我们对外界抱有某种期待，然而，外界、他人却没有按我们的期待来，于是，我们内心就产生了怨恨——这就是让我们痛苦的力量。也就是：欲，不可得，所以我们痛苦。

　　那么，我们必须要自己去认识，这个造成我们痛苦的内心逻辑是有问题的，才能瓦解它。想想看，你内心不自觉地希望你的丈夫怎样怎样（积极一些、振作起来、负起责任来等等），这只是你认为在目前的这种处境下，他应该如此，然而，事实上，你丈夫不是你，他怎么可能面对这种处境，反应行为都与你一样呢？让一个人与你关系好的根本在于，让对方做自己，而不是做你希望的他人。尤其是越亲近的人，这处表现越真实和强烈。

　　我们往往最想在最亲近的人面前表现真实的一面，而不是他人希望的样子。否则，我们就会有情绪，就会与人疏远。

　　所以，你必须认识到，你现在的痛苦，源于，你希望你丈夫在现在的处境下，要像你所期望的样子来应对，而他就是他，他不是你，所以，你不能如愿，于是产生怨恨。发现了吗？这个痛苦，其实与他无关，事实的处境摆在那里，仅仅是我们自己期望对方怎样，而对方没有按照我们的期望去做，于是我们愤怒。那么，这个愤怒痛苦是谁制造的呢？

　　其实，我们与他人和谐共处，首先，就必须承认对方是一个完整独立的人，没有了这一点，和睦关系，就无从建立。那么，既然，对方是一个独立的人，我们为什么还要期望对方像我们想象的那个样子呢？

　　他就是他，他不是你。他人就是他人，他人永远不是我们，面对一件事的行为反应，自然不会与我们一样，这是最真实的事实，当我们接受这个事实的时候，才是和睦关系的开始。接受对方，接纳发生的事，接纳现实，这是破解痛苦的最有效方法。

　　接纳了他人，接纳了外界，最重要的，我们还必须接纳自己。接纳自己的好，接纳自己的不好，接纳自己是个普通的人，接纳自己的长相，接纳自己的缺点……接纳自己的一切，因为那就是你，那个真实存在的你，即使不够好，但那就是最真实的存在，无论我们接受与否，那就是存在着。所以，接纳自己，就是爱自己的开始。

　　当我们学会了接纳自己，接纳他人，接纳外界，那么，我们才能平静，才有力量继续前行，而不是纠结于已经发生，不能改变的事而痛苦疲惫不堪。接纳了，就和平了，和平了，才能有力量度过困境，越来越好。

　　有了接纳，才有了我们与自己，与他人，与外界的和睦。有了我们与自己，与他人，与外界的和睦，才有共同努力携手改善目前处境的可能。

枫叶 2013-5-2 16:32: 与过去的”奋起反击“做法相比，我感觉做到：端上杯热茶真不容易做，这要压抑住内心强烈的不满。然而我也知道不压抑的结果只能是两败再次俱伤。还要做到使对方感到真诚。这就必须平下心来，所以克服的难点是自己的”心魔”。这样写的时候，我已经感觉到非常不习惯，不自在，不自然了。但我愿意从现在，从这里起步试试，就从这件事试起，不是试他，而是我自己。
谢谢照临老师！

周照临 2013-5-2 14:13: 回复“枫叶”慧友：

　　首先，你丈夫这样的行为，确实有些过分，也能理解你目前的感受。

　　然而，你有没有想过，你所有内心想要的，期望的，最终结果是什么？不就是一家人尽量和睦，幸福吗？那么，再回来想想看，你这样对他很有想法，你现在的一举一动，让他感觉会好吗？自然，他能感觉到你对他无形的压力。这必然影响你与他的关系。这样下去会怎样？这样做，是不是，与你本身的期望，背道而驰呢？

　　好，发现了自己这样行为的问题，首先要做的是调整自己。要懂得一个智慧的女人，懂得把自己先过好，无论男人怎样，活出自己的风采。因为，尤其是夫妻之间，没有人能改变对方，试图改变对方的结果，只能是让彼此越来越远。

　　那么，你或许会问了，难道现在这样的处境，就听之任之？当然不是，而是，不要再如这次晚上的行为一样，似乎是在监督对方，指责对方。这样真的只有事得其反，其实，你也感受到了。其实，如果，我们去发现，会明白，尤其是夫妻之间，大多数的人都是讨厌被另一方控制的，包括指责、监督、纠正等等。我们会看到，夫妻之间，越是想让对方改正某些方面，对方反感的力量会越大。而反过来，赞赏，却可以收到意想不到的效果。多看到对方一点一滴的进步和改善。从各种小事抓起，去发现对方的好，给予真诚地赞赏。如果你能这样做，你会发现，你们的关系会很快改善。

　　这是改善你的策略。

　　那么，具体到事情，比如，这天晚上，你看到丈夫在玩电脑，智慧的女人应该这样做，轻轻地去泡一杯热茶（他喜欢喝的），放到他边上，并轻声说一句：“亲爱的，别太晚了！我先去睡了！”，然后轻轻地抱一下他，去睡你的觉。当然，这样做的时候，你一定要让对方感受到你的真诚。这样做的目的，也是用爱与温暖的力量。

　　我们再来说，为什么要这样做。想想看，你丈夫为什么要这样？他曾经创业过，说明还是有事业心的人。而现在这样，其实是因为事业不顺，挫折让他失去了信心，他以这种方式来对抗内心的焦虑和烦躁。遇到挫折的时候，任何男人，在家里，事实上内心是很脆弱的，如果妻子，不是给予指责和抱怨，而是给予温暖和爱。男人会重新找到自己的力量和自信。

　　要知道，男人的很多力量往往来自于女性的鼓励欣赏和认可。女人的爱给男人力量，女人的抱怨指责，让男人完全失去力量、失去内心的安宁和幸福感。

　　任何一个人，在挫折与低谷，尤其是失去信心的时候，最需要的是别人的，尤其是亲人、爱人的理解和支持。只有这样，他们才能更快地从挫折中走出来。
　　女人，必须要懂得运用温暖与爱的力量，而不是指责和抱怨和压力。很多时候，女人的爱、温柔和善解人意，会更能激发男人的力量和责任感。

　　另外，你还可以找时机，与丈夫聊聊心里话，并表示出自己对他的理解。并表示，你相信他能行，一切都能过去，一切都会好起来的。当然，这样的谈心时机，要以丈夫想与你聊天为基础。否则，也会事得其反。聊天时，一定注意情绪，就如朋友聊天一样，不要有指责，只是倾听交流。

　　一个女人，既然选择了一个男人，男人倒下的时候，既然不选择放弃他，那就要选择坚定地相信他。并且，关爱他，温暖他、给他力量，以便让他重新站起来。任何一个受挫折的人，都需要亲人爱人的理解、关爱和支持，而不是逼迫、指责。

　　女人们，还要懂得，任何一个真正的男人，都在内心深处有一份事业心，责任心，只要有个爱他、他爱的女人，只要女人让他感觉到温暖和爱，男人都渴望着成就事业，给女人更好的生活。而女人，尤其是自己爱的女人的抱怨和指责，只能让男人更没有信心和力量，甚至自抱自弃。

　　夫妻是什么？夫妻就是：选择了，就相信对方是最好的，无论风雨，无论挫折，相互扶持，相互温暖，互相鼓励支持，携手共进。

枫叶 2013-5-2 13:07: 昨天我们带着孩子去玩，回到家里已经非常疲惫了，都想早些睡下。当我睡到半夜1点半时，突然醒来，发现老公还在网上打牌，旁边的电视上播放着新闻（这是常见的一道风景），我在他门边站了好一会，看着他时时扭扭脖子，但依然不舍的样子，心里真是气不打一处来。但我知道不能开口，只要一开口，他会强词夺理，为自己找来许多理由。他发现我站在背后后，也很快关掉了电脑电视，然后开始和我说“软话”，试图劝告我接着睡觉。我真的是欲哭无泪，欲说无语。但那会儿，我一点睡意都没有了，但也不想再睡了。最终他不耐烦了，老生常谈的话出来了，什么我也很烦，想放松一下，让自己累一些，诸如此类的话。
生意很久不做了，就这么干耗着，以前生意的遗留问题是他内心较为烦燥的原因，但他不去积极面对，反而整天唉声叹气，也很干扰我和孩子的情绪。我虽然知道我只能管我自己，但做不到不受到他的影响，他情绪，行为的影响。这样的男人如何让我再看到希望呢？
他所谓的”软话“决不是他意识他自己有什么不对的地方，而希望你赶紧睡觉去。把今天胡弄过去，要么就是回避，要么就是跑掉！这就是这么多年他处理我们之间关系的几个方法！

幼稚的人 2013-4-20 18:50: 周老师帮我改个名字吧，就叫梅子吧，谢谢！

周照临 2013-4-19 16:40: 　　【回复：（理解万岁 2013-4-19 15:57　“活给自己看没错。但是我在生活中。不太会拒绝比人。或是拒绝别人了，心里头还是有点不舒服。怎样能让自己坦然接受呢。谢谢”）】

　　其实，遇到一件事，能否快速调整心态，让自己感觉内心舒服。这不是一下子能学来的，需要不断地修炼。而这修炼，便是不断的成长自己的智慧，而智慧的成长，可以让自己的思维更多灵活，从很多角度看一个问题，从而不钻牛角尖。我们会发现，烦恼，往往是因为看不开，放不下，而只所以看不开，放下不，就是心灵的视角太窄，一遇问题，只盯着一个方面，越盯越出不来，越想不开，自然，越放不下，从而，痛苦，解脱不得。

　　其次，成长了更多的智慧，有些人，还是遇到事情想不开，烦恼，走不出来，这又是为什么呢？这情况，也比较多，你看看，很多人懂得很多道理，也知道自己的有些心态不对，却一遇到事情就烦恼痛苦。这是因为，没有把知道，转化为内心的东西。仅仅是知道，只能用来说，而自己做到，却需要把知道的东西深化到自己的内心。

　　这就比如，有些人很能吃，但却身体还是很不好，而有些人吃得没他好，没他多，却体质很好，体力精神都很好，其中一种情况就是消化吸收能力不同。吃进再多再好的东西，吸收消化了，才是自己的能量，否则，还是只是来去匆匆而已。

　　那么，我们学习智慧也是这样。我们知道了，这才只是第一步，更重要的就是，不断强化，不断用到生活中去，把学到的东西践行到生活中去，一点点强化，一点点做，慢慢才能吸引为自己内心的智慧，也就是进入了所谓的潜意识。这个时候，我们的行为就会自然地受到这些智慧观念的指引。而这整个过程，就是人生的修炼。

　　所以，你的问题，也是同样的。不要急于结果。重要的是这个修炼的过程，每天让自己进步一点点，每天修炼一点，时间会给你最好的结果。

　　上面的这些做好了，生活中所有的事情都是如此。不太会拒绝他人，就多尝试，尝试多了，就自然会了。拒绝后，内心不舒服，那是因为自己内心的智慧不够，无法在遇到事情是很快说服自己。那么，这就需要修炼内心。总之，人活着，就是修炼，修炼让自己的灵魂更好。每天、每个阶段都有不同的功课，一点点去积极做，成长是自然的事。而，在这整个过程之中，全然的接受发生的一切，全然的接受自己，甚至自己的不成熟、不智慧。

　　希望，这些对你有所启发。

理解万岁 2013-4-19 15:57: 活给自己看没错。但是我在生活中。不太会拒绝比人。或是拒绝别人了，心里头还是有点不舒服。怎样能让自己坦然接受呢。谢谢

理解万岁 2013-3-29 09:21: 我也是，看别人特清楚，我也特会劝别人，可是一到自己这就忘了

理解万岁 2013-3-29 09:20: 你好，周老师。最近刚出去旅游回来。可是在途中知道妈妈，生病了，心情不是太好。回来了又因为工作的事情和领导发生了口角，心情有所波动。想从自己这先找找原因吧。心情还是有的郁闷。

理解万岁 2013-3-11 09:16: 谢谢，我知道了，坚持给自己智慧，和正能量。

周照临 2013-3-7 11:05: 回复：理解万岁慧友：
　　这个问题，没有速成的方法。所以方法简单，关键在于坚持。那就是坚持每天成长自己的智慧。比如看正能量的书，每天给自己一些时间安静地与自己在一起。比如，你坚持每天花一个小时成长自己的正能量智慧，成长自己的心灵。经过一些时间，你会慢慢变得自信、从容，你的内心会慢慢强大起来。那个时候，你自然就可以少被外界所染。
　　我们大家都是普通人，所以，没有到“菩提本非树，明镜亦非台”的境界，那么，我们只能是“身是菩提树，心为明镜台，时时勤拂拭，勿使有尘埃。”

理解万岁 2013-3-6 13:34: 周老师。有个问题。请教你。怎么能让人。活的自我一些。不被社会所污染。不被欲望和金钱所困扰。心量大一些

周照临 2013-1-11 20:49: 回复“枫叶”慧友：
　　每一件发生的事，都试着去接受它。对于已经发生的事实，我们不接受，又能如何？折磨自己？！！当我们接受了，就没有了情绪。然后就有心力去着手改善当下的问题。如果一些问题真的无法改善，那么依然还是接受。我们时刻告诉自己，只把自己的力量用到我们能改善、能把握的事情上，不浪费精力与事实作对。

　　接受这一步完成。就要试着去爱，首先爱自己。爱他人。当我们有了接受，才可能有爱出现。从爱的角度去看问题，我们就少有受伤害。
　　能做到这一步，就是慈悲了。心中有了慈悲，一切发生的问题，对我们来说都是功课，都是成长的力量。
　　那么，有了这些观念，还不够，最重要的就是践行的问题了。
　　怎样才能践行呢？就是要找到一个能时时提醒自己的人。而这个人不是其它任何人，最佳人选就是我们自己。因为只有我们自己与自己是时时刻刻都在一起。有了自己提醒自己，自然可无一失。
　　如何做到让自己时时提醒自己呢？那就是坚持每天学习正念（比如看书等等）。就如开车，要让车一直行驶在路上，而不是跑偏，只有时时调整方向。每天坚持学习正念，不断提升自己的正能量。心中的正能量多了，强大了，自然能时进心中跳出正能量的指导的提醒。就可以让自己不被负面信息淹没。

　　最后，要懂得，人活着就是一个不断修炼的过程。所以，世上永远没有一劳永逸的事情。坚持每天进步成长一点点。那我们所面对的生活也自然会越来越好。但要有耐心，给自己时间成长。

　　另提醒一点，不要轻易去否定自己。发现问题，去改善能改善的。改善不了，也不是自己的错。对我们每个人来说，我们无法改变的，那就是事实，因为一个存在的事实而责怪自己，这实在是不应该。

　　永远记得，遇事，接受自己，无论那个自己是多好，还是多不好。因为，那就是你，无论你接受与不接受，就是你，一个实实在在的存在。既然如此，为何不顺水推舟接受自己呢？况且，接受自己，还能让自己与自己的关系更和睦，让自己的内心少情绪，何乐而不为呢？

枫叶 2013-1-11 19:23: 照临老师的回复指导我看了很多次，每次都是边看边思考。人都是这样，看别人清清楚楚，可看自己却不知所措。的确很多自己担忧的事情并没有因为这样的关注担忧而有所好转。是什么样还是什么样。接不接受都得接受。
无论上面的哪点，您基本都说到位了！说到我的骨子里了！
按理说，我也是个归皈的人，这些基本的道理都明白，只是一遇到事道理还是道理，我还是我！从内心讲我很想自己有所改变，不知该怎样做，针对自己的情形怎样做？念佛、打坐、颂经、行禅、甚至佛像前的忏悔都做过，但总觉得自己的心理很根深蒂固。
我是十分偶然接触到你们这个网站的，一下子就很喜欢！里面的音乐，里面的慧语等我都很喜欢。觉得十分适合自己的身心，当然也很想从中找到适合自己的良方。
我的问题（综合来讲），总觉得没有找到一个能触击心灵深处的东西，我不知道会是什么？否则为什么会这样一而再，再而三地重复着一切！
我曾看了很多佛教方面的书，一行禅师的书，很美，也很实用。
想到哪写到哪！也许我真的太顽固不化了！

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