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周照临 2013-9-6 14:59
“安靜去聽”慧友,你好!已经回复。
愿你越来越好!
http://www.wise99.com/wisebbs/group-92-1.html
周照临 2013-9-2 17:10
“雨涵”慧友,你好!
关于如何找到伴侣的问题,不是随意就能说得清楚的。但,无论如何,有一个最重要的问题,你自己得弄清楚。那就是,你是一个怎样的人?你想拥有什么样的生活?你想找一个怎样的伴侣?你有什么能力使得你与你伴侣的未来生活幸福持续?或者说,你通过怎样的努力来实现你的幸福生活?
其实,当你想明白了,这些问题,或者说,在内心种下这些问题的种子,那么,你自然就能一点点找到自己的伴侣。

好伴侣是你用你的好生活,或者说好的生活态度和状态吸引来的。也就是说,你想找一个好伴侣,你就必须从现在开始以自己拥有好伴侣的状态开始好好生活起来。

试想,如果一个人现在生活一团遭,他又如何能找到好伴侣呢?又有哪一个美好的人被他所吸引呢?
雨涵 2013-8-20 20:26
能告诉我怎么寻找自己的另一伴吗?老师
周照临 2013-6-12 22:38
回复:“我心甘情愿 ”慧友:
  首先您可以登陆五韵身心健康音乐中心,可以看到更详细的使用引导。http://www.wise99.com/wisebbs/forum-99-1.html
  其次:五韵身心健康音乐,是不同韵类对应不同心境的,所以,可以根据你的心境选择相应的喜欢的专辑来聆听。
  其三:聆听的时候,选择一个安静独处的环境,用心聆听。
  其四:每一首曲子的曲名,及专辑的辑名,都是心境引导词,所以,当聆听相应专辑相应曲目的同时,在内心营造与专辑名及曲目名对应的内心景象。这样可以让音乐与心灵同步、共鸣,从而达到更好的调节效果。
  其五:坚持每天聆听15至30分钟。
  其六:聆听五韵身心健康音乐的时候,如果能同时静坐,深呼吸,效果也会更好。
我心甘情愿 2013-6-12 17:29
我购买了五韵身心健康音乐,想知道该如何聆听,才更有效果!
理解万岁 2013-5-16 16:24
谢谢您照临老师。你说的真的挺对的,我就是自信心很少。我总是想做到让大家认可的事。佩服的事。别人一说我,一拿话刺激我,我就不自信了。我就有情绪了。也知道这个毛病。
周照临 2013-5-14 13:44
回复“枫叶 ”慧友:
  是时候该回归原来就属于你,一个女人的柔软了。如何让自己变得柔软?你正在做的就是,以柔软的方式生活,你就自然慢慢变得越来越柔软。而柔软,才是一个女人,最有效的力量,这种力量,可以让男人在内温暖、耐心,在外刚强有力,进取拼搏。这种力量,可以让孩子健康成长,让家庭和睦幸福。
  是的,我前面提到过多种方法,你可以以此类推,并按自己的情况,选择几种坚持融入到自己的生活之中。你要记得,这些方法真正的威力在于坚持后的收获,而不在于立刻改变什么。而,即使你以这样美好的方式去生活,初期,也可能还是会遇到自己无法控制自己,情绪异常的时候,那么,不要因为这个而否定和怀疑,这些方法。你只需要在发生情绪异常时,接受发生,当事件过去之后,用这些方法让自己恢复到那种柔和的状态。并且,在这个平静下来的时候,观照内心,并做一些改善和调整。
  任何时候,我们追求美好的路上,都会遇到各种挫折,不要怕,不要气馁,跌到并不可怕,只要我们勇敢爬起来,改善调整,继续前行,幸福美好的生活必然会不远。
  祝福你!加油!相信你可以的,你也要相信自己能做到,相信自己能拥有更加幸福的生活!

  不用感谢我们,愿我们的付出,我们推出的音乐,能帮助您更好地找到那个遗失的,原本就美好的你自己。
枫叶 2013-5-14 10:56
昨天中午趁一个人在家的空闲,试着听音乐、做深呼吸,感觉不错。突然有了想写点什么的冲动。好的音乐确实能直接契入心灵,(我本身就喜欢音乐,但一直以来都较喜欢忧郁的曲子)昨天坐在电脑前整整一个小时,听着你们网站的音乐,很平和,心情非常轻松,那种感觉似乎无以言表,又似乎很想说出来写出来。周身感觉到一种温暖的力量。此时音乐仍在我的耳畔,和我的心境是如此协调,是轻松也是舒畅,很久没有过了。好象世界上只一个我了,无牵无挂了,繁琐的俗尘之事已远离我,想一直这么坐下去,轻松下去,永远不跳离这种状态,……原来生活也可以这样舒服的,我似乎从来没有这样享受过!原来我对自己这样不够好!从不知道自己需要什么?不知道自己的另一面?我用强悍和愤怒“乞求”丈夫和孩子的尊重!得到的是他们的逃离、无奈和叹息!而其实我的内心无时不在牵挂他们,每天对着自己最近的人做着最残忍的事,不知道自己的心怎会这样坚硬?在这样的音乐中,我似乎感觉到自己要尽快柔软下来吧?否则再硬下去我就要粉身碎骨了!
谢谢你们,在这个非常不清静的尘世间,辟出一片极尘乐土,让我的心有所归依!
周照临 2013-5-13 10:46
枫叶: 周老师:方子是这样的(有些字不一定对)
党参12克    黄芪15克     桔梗10克   茯神12克     石菖蒲10克
丹参15克   土鳖虫6克     生山药20克   白扁豆15克    ...
回复“枫叶 ”慧友:
  这个方子,主要是补气、健脾、化痰、活血、通脉、养肝、养血、安神等作用,对你的现在的状况是有好处的。至于具体效果如何,那要看你的体质状况。不过,在吃这个方子的时候,要学会多多关注自己身体的感受和变化。有什么异常的变化,可以到时及时给医生反馈。
  另外,在调理的这段时间,注意调节自己的情绪,尽量保持自己情绪愉快。凡事想开些。让自己的生活丰富一些。你的生活不是只有孩子和丈夫,还有其它的,让你更加美好的部分。
  要有信心!
枫叶 2013-5-13 10:18
周老师:方子是这样的(有些字不一定对)
党参12克    黄芪15克     桔梗10克   茯神12克     石菖蒲10克
丹参15克   土鳖虫6克     生山药20克   白扁豆15克   鸡内金3克
陈皮3克    合欢皮10克   当归12克   白芍12克    熟地黄25克
川牛藤12克   首乌藤30克
周照临 2013-5-13 08:23
  回复“枫叶”慧友。气血不足,你肯定是有的。脾肺虚,也就是气血虚的起因之一。但由于对你的体质和具体身体状况没有足够的了解,所以,无法确定给其它人的方法是否适用于你。而且,既然您已经走出了第一步,就首先要相信医生(前提是你找的医生水平不错,对你的状况把握准确),而且,这种调理一般需要时间的,要有些耐心。而且,不知道现在医生给你开的方子是什么,所以,无法确定,这个方子是否兼顾调理了你的情绪方面的问题。
  而且,为了让效果更好,你还可以通过其它的一些方法来辅助:这几个方法,不仅仅是辅助你调理身体,更重要的是坚持做,会让你发现和看到自己美好的那一面。
  一、常喝些适合你的花草茶。
  花草茶中有一些种类,是有调理气血运行,解郁除烦的作用的,坚持喝也可以对情绪和肝有不错的调理效果。
  二、还可以平时常听听静心的音乐、让内心舒畅的音乐(一定要是纯音乐,不是那种流行歌曲),每天晚上睡前,一个人静静听上15到半个小时,也对你的问题有很好的效果。音乐的力量不可小觑,因为它是心灵的语言,可以直入心灵深处。
  三、深呼吸
  深呼吸,可以让内心的浮躁平静下来。这个方法可以与第二条,音乐方法一起用,一边用心聆听心灵,一边深呼吸,你会慢慢发现自己美好的那一面。
  这三个方法,最好是在自己一个人的时候进行。你可以每天安排一些时间是自己一个人独处的。这个时间,做这几件事,如果你能坚持做,一定会有非常好的辅助效果。这些方法,我身边的一些朋友都在用,效果很好,而且简单可行。
  重点提醒,坚持做,这一点很重要。
枫叶 2013-5-11 22:35
周老师:今天去找一个中医先看了一下,他下的结论是:气血不足,脾肺两虚。开了七天的中药。另不知可以知道你给你朋友父亲开的方子吗?也许我也同样适合。谢谢!
周照临 2013-5-10 13:30
回复“理解万岁”慧友:
  其实呢,只所以感觉不自然,原因可能有二:
  一、你与其它人一起玩,一起聚的机会少,以至于自己在人多的时候,便有不安之感,总处于“不放松“状态。当我们进入一个自己不熟悉的环境时,自然地会感到不安,当然不自在。改善这一点,就需要经常参与与他人的交往,参与的多了,自然就习惯了,习惯了,就自在了。
  二、不够自信。一个人不够自信的时候,在内心深处不大愿意让自己处于人多的地方。这是一种心理自我保护:为了避免自己与他人在一起,相比之下,显示出自己的不够好,或者避免自己在他人面前”出糗“等等。把自己缩起来,以少受外界刺激而显示自己的不好。而不够自信的人,也总是小心翼翼地与人相处,他们与人相处的时候,总怕他人说自己不好、责怪自己,由于太多心理负担,所以少能自在。也就是说,因为不自信,所以放不开。
  三、太在意他人的看法,活在他人的看法中。这在根源上,其实也是不自信的一种体现。

  其实,原因可以说出很多,但最重要的一条,就是自信的问题。当一个人自信了,自然就能放松,自然就不过于怕他人说什么、不过于害怕他人对自己的看法。自信了,就能真实地活自己。
  而自信的缺少,往往与一个人的童年、少年家庭成长环境有重要关系。比如那些从小,父母很少表扬,总是批评的孩子,长大后,很容易成长为缺少自信的人,他们因为在成长时期,没有获得父母的认同,总是被否定,所以,内心深处形成了不认同自己的模式。他们总是认为自己不够好,总是活得小心翼翼,总是压抑自己内心的感受,甚至有讨好他人,以获取认同。
  那么,有这种特点的人,该如何改善呢?那就是,从自己生活中的小事做起,培养自己对自我的认同。首先,认真找找自己喜欢擅长的事情,无论大小,即使是比如小手工,即使是会烧菜……都把它们列出来,然后,每天安排一定时间去做这些自己能做好、自己感兴趣的小事。因为是自己擅长的、喜欢的、所以,就很容易能做好,做得有乐趣。由此,可以从中获得自我认可的满足。从而培养自信心。
  推而方之,多做一些自己能做好的事。
  当自信慢慢成长起来了,可以安排一些稍有挑战的事,如此,一点点提升,便能一点点自信起来。如果总做一些自己不擅长的事,内心总受挫折,自信心便会越来越缺失。

  至于,爱开玩笑这个尺度的问题,其实没有捷径。只是慢慢养成一种习惯:说话时除了自我感受之外,适当在乎他人的反应。也就是推己及人。任何的交流,包括与人玩笑,都是一个互动沟通的过程,那么,既然是互动,就要注意对方的信息反馈,然后调整自己的言行,最终达到一团和气的目的。

  对了,忘记了一点,如果是与异性之间打闹,不自然是很正常的,因为男女不同,这不是什么大问题。男女之间,本就是要保持一定的适当的距离才是合适的,双方的愉快的。
理解万岁 2013-5-10 08:40
我的性格是个爱开玩笑的人。但是掌握不好尺度
理解万岁 2013-5-10 08:35
你好照临老师。请教您个为题。有的时候和同事在一起。打闹玩耍的时候感觉不自己然。
周照临 2013-5-9 20:02
回复“枫叶”慧友:
慧友你好,因为留言板回复很不方便,所以编辑帮你整理到一个帖子里了,你的问题,我已经回复到这里:http://www.wise99.com/wisebbs/thread-5101-1-1.html
枫叶 2013-5-9 13:23
上午才看到“回复”,谢谢!
昨晚,我们上完课回来,老公已经在家了,直到今早,我们都没说话,各自做个自的事,期间孩子曾经试图抓住两个人的手往一块牵。但我回避掉了。我身上还有很多类似的毛病,自己也很清楚:
1过分追求干净,我每天可以不吃饭,但必须家里的卫生先做完(各处抹一遍、地上扫一遍、拖几遍),否则好象有个什么事摆在那没完成似的。
2辅导孩子作功课或练习钢琴时,只要超过我耐心承受范围外了,我就会大声音讲话,甚至带有口头语了。老公要是劝一下,我会变本加厉,声音更大,喊他不要管,让他滚。
我试过,想改变这一切,但放不下,觉得很难放得下。
您问我:“你有没有想过,你到底在急什么呢?是丈夫和孩子让你急?是生活让你急?还是你自己让你自己急呢?”问得好!我的回答是没有目的,瞎急!只要他们一回到家里,我就象上紧了弦的弓,一件事接着一件事,干不完似的,我老公也觉得奇怪,为什么人家孩子学那么东西时间也安排得很好,怎么我们就老是紧张?一天当中,对我而言,就是中午吃过饭后,一边摘菜一边看电视时的时光最轻松。我也感觉到了,有时候我越急,却也没起到急的效果,可我就象着了魔似的,从里面解脱不出来。
不知道怎样才能让自己放松,什么样的我才是放松的样子?
就身体而言,我从青春期就是月经不调的(来了不走,量很少,但不走),后来喝了很多年的中药直到上大学才慢慢好了。记得小的时候我母亲就让人为我摸过肝,说是“肝大”。近十年来,通过体检发现肝上有3、4个血管瘤,另外我家里有甲状腺病史,我现在每天服甲状腺素片(优甲乐,我是甲减),同时我的膝关节不好,虽不影响走路,但估计是轻度关节炎。在生孩子这个问题上更是多有波折,这个孩子是我第五个孩子,前面都掉了。吃了很多苦头。只能先笼统地说一下,就是这样一个人,还有药可医吗?
周照临 2013-5-8 21:45
回复“枫叶”慧友:
  你已经看到,你所采取的方式,有没有效果了,你所采取方式的结果是让事情往更好的方面发展呢?还是更不好的方向发展呢?
  假若,我们做一件事,发现我们的方式让事情更糟糕了,是不是该调整方式了呢?
  其实,通过你对整个经过的描述,可以感觉到,你自己总是处于紧张、焦虑状态,至少在你这个描述的经过之中是这样的。如果,我们跳出你的问题来看,会发现,你的紧张、焦虑,把整个家庭的氛围都弄得紧张起来了。作为一个旁观者,对整个经过的感受就是感觉到你所带给大家的压力,或许,你应该懂得,你这样的状态,真的会让孩子和丈夫感觉很累。当然,同时,你自己也会感觉很累。因为,你感觉他们都不理解你,都磨蹭。而事实上,到底是谁让谁累呢?
  那么,你有没有想过,你到底在急什么呢?是丈夫和孩子让你急?是生活让你急?还是你自己让你自己急呢?
  可以想象,作为一个母亲、妻子,每天的事情自然是很多的,但,越是如此,你越应该把自己放松下来。事情,一件件从容去做,没必要把自己弄得如热锅上的蚂蚁。
  试想,如果你能让自己放松,让自己从容去做一件件事,即使,或许少做一点点,但你却能收获轻松,甚至收获家庭关系的和缓,收获孩子更多的微笑,这不是很值得吗?
  其实,如果,你真的去尝试让自己放松去做一件件的事,你会发现,并不见得,你会浪费多少时间。相反,或许,效果更高。因为,人在放松、从容的状态之下,做事反而不容易出差别。更重要的是,当你放松了,你的家庭成员都会放松下来,大家的关系会慢慢温和、和睦起来。
  你说你遇到事情很生气,但你认真想过自己为什么生气吗?或许你会说,丈夫没带好孩子,拖延时间,但他把书包掉在地上弄脏,应该不是他愿意的吧?既然是不小心,你为何就不能宽容呢?每个人做事都可能出差错的。而他与你性格不同,在你看来是拖延时间,但在他看来或许不是,你有问过他与孩子为什么花了这么多时间吗?或许,他陪孩子一路玩着回来的。那么,如果这样,这不是一个好父亲的行为吗?或者,你下次可以观察一下,他与孩子在一起,孩子是否快乐?你有问过你的孩子希望你怎样吗?看到你为孩子安排的那些课程,感觉到你的孩子真的会累。再看看社会上,那些什么都学的孩子,就一定会有出息吗?相反,这些长期被家长安排太多学习,没有放松时间的孩子,长大后往往会存在一定程度的心理平衡问题。希望,你能想想这个问题。
  既然,你真的想让家庭和睦,就得放下自己以前的包袱,接受你的丈夫就是这样的人。他是一个普通人,会出错,跟你一样,有时候会出错,他性格和缓,没有你那样急……如果,你不能接受,那么,这个问题真的会痛苦不断。
  最后给你的建议就是:让自己慢下来,放松下来,别那么急。放心,天底下,慢性子的人多的是,难受他们都因为慢性子而饿死了吗?当你让自己慢下来,你的情绪就容易平稳,你与孩子的关系就会更温暖,与丈夫的关系也会好转,你的家庭也会慢慢温暖起来。而这样的结果才是你想要的,不是吗?既然如此,为什么不试试调整自己的节奏试试全新的方式呢?
  当然,关于,你急性格,容易发火的问题,这可能是因为你身体阴虚血虚所致。女性,一般来说,生完孩子后,都会或多或少气血虚,由于体质、饮食、生活习惯不同,随着时间,有些人会好转一些,另一些人会更加血虚、阴虚,最终成为不能控制的性格急躁、易怒、情绪波动大、容易生气、说恨话、睡眠不好,月信不调等问题。这种情况下,就得找有经验的好中医调整了,这个体质的调理是慢活,需要时间,所以至少要调个几个月,会有明显效果的。身体好了,情绪方面也会更好。
  平时饮食方面,尽量饮食清淡,少食油腻、辛辣。生活方面注意适量运动。
枫叶 2013-5-8 18:11
刚刚还是没有忍住发了一通火(我的性子原本就非常急燥)。事情是这样的:今天孩子放学后学校组织开一个半小时左右的会(报名参加校乐队,本来我不同意学的,但他爸主张学一下利用学校的时间,我后来也就同意了)要求家长和孩子一同参加。早上他送孩子去上学的时候,我嘱咐说中午去超市买下牛奶等(孩子喝的),因今天下雨,晚上孩子还要上钢琴课,所以我希望开完会就尽快回来。他今天全天都在学校附近的房子等(反正他无事)。而我按照孩子的要求,利用中午包了一百多个饺子。我希望尽早回来的目的是上钢琴课前孩子把写的作业完成,其他可在钢琴课后完成。
而实际情况是,学校四点左右开完会,他再拿着书包等和孩子到超市,且因下雨,书包和东西全部掉在了地上,全脏掉了(书包是五一才清洗的),学校到家的时间不过十分钟而他用了整整一小时,他每次都这样,只要他带孩子干什么事,总是拖拖拉拉,而学习全由我管,所以让我非常恼火,本就紧张,我往往是边做饭边辅导孩子的学习。所以他今天回来后,我实在忍不住“破口大骂“、抱怨、反正全是生气的话,当然他不会认错,更不会解释,一副”错就错了,你能怎么样我的“架式。最后,生气的走了,我没拦。
所以道理很清楚,一碰到事,又回到了圆点,而这种人让我怎样不生气呢?
老师,我们每次矛盾都差不多是这样,我现在利用上课前的一点时间,把心理写出来,麻烦你帮我分析一下,错在谁呢?面对这样一个人,我又如何才能心平所和呢?多谢!
希望晚上回来时能看到你的答复。我…………
周照临 2013-5-8 08:07
回复“枫叶 ”慧友:任何自我的改变,都是不容易的,都需要下一番功夫和努力的。这不仅仅是你。只要你下定决定改变,一切就都在向着更加美好的路上。所有的问题几乎都始于不接受,所有的压力几乎都源于不喜欢。试着去接受,试着去喜欢,然后再此基础之上,试着努力去改善,使之更好。这就是自爱之路。同时,在努力改善的时候,不要抱有太多期望,少些期望,就少些失望,就少些情绪和痛苦。只要我们在努力的路上,得之我幸,不得我命,抱有这样的心态,积极努力,相信你一定可以让自己的生活更加美好!为你加油!

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