总是在乎别人的看法，生怕别人瞧不起，我该怎么办

照临老师:你好。我是一个性格特别内向的人，因为学业的缘故，用了整整十年的时间去努力。结果还是事与愿违。最近几年总是在乎别人的看法，生怕别人瞧不起，在人多的场合我更是放不开，走路吃饭都很紧张，我该怎么办、

　　朋友，如果你总是感觉整个人紧张、焦虑、不安，我相信，这其中有大部分，并非真的是发生的人事物多么复杂难办，而是你不自觉的、无法自已的感受。所以，面对这种状况，首先，你得看看自己的身体，是否出现肝肾阴虚的状况。因为肝主情志，很多有心理失调状况的人，都或多或少有肝肾能量失调的问题。
　　我们的身心是一体的，很多时候，当我们的身体出现问题，我们的心理感受就会异常。这就好比，你开了一台车，这台车发动机有些不好，动力不足，于是，无论你驾驶得技术多么好，你也开不快。再如，若你开的这辆车轮胎坏了，你努力开，努力把控，它也无法正常行驶。
　　任何时候，我们得知道，身体是我们行于这个世间的基础，我们要活得健康，活得好，活得幸福，首先得保持身体的状态良好。
　　当你调整了自己的身体能量状态，接下来，就需要调整自己的心灵能量状态了。心灵能量状态，包括你的知识、价值观、思维方式、习惯等。这些东西影响和决定了，当你遇到问题的时候如何看待、从什么角度去看、采取什么样的应对方式。所以说，从某种意义上来说，有一部分内心的困扰，其实不是事件有多么难处理，而是我们自己的智慧不足，无法使自己从自我陷阱中解脱出来。智慧就是我们生命的一盏灯，它给我们照亮前方的路，引领我们穿越人生的迷雾，帮助我们做出选择——让我们的生命变得更好的选择。有些时候，不是我们活得苦，而是我们智慧不足。
　　这世间的一切存在皆是能量的不同状态之呈现。一个人生活总是很顺利，或者总是不顺，事与愿违，我们就不得不说到一个人的生命能量状态了。一个人，总是遇见不太好的事，生活总是不太顺，他就得反省自己，是否自己生命的负能量过多？觉察自己生命中的哪些“念言行”在不断制造负能量？
　　就比如，同样种了两颗种子下去，一颗长得好，另一颗却长得不太好，你能说，仅仅是幸运、或者命运的问题吗？若我们把这两个生命的历程放长来看，就会发现，现在他们生命状态之不同，皆是必然，皆是生命能量不同使然。若你去看，你会发现，那株只所以长得更好，是因为它的种子生命能量更好，而那种子生命能量更好，是因为它的母株生命能量状态好而结了它……你可以一直追寻下去，会发现，每一个现在的生命状态，皆是此前生命历程之中所积累的生命能量不同的自然呈现而已。
　　我们每个人的生命能量形成，与植物又有所不同，除了一代代遗传的生命能量之不同之外，我们每个人的生命能量状态还会受自己的每一个“念言行”的影响而改变。你每时每刻的每一个念头是好的，还是不好的，是正面的，还是负面的，甚至还包括很多你没有觉察到的念头；你每时每刻的每一句言语是善的，还是不善的；你每时刻的每一个行为是善的还是不善的。这所有的念言行不断影响着你生命的能量状态。
　　在这些念言行之中，正面的越多，你的正能量就不断增加，负面的越多，你的负能量就越来越多。而这最终影响你生命中的每一个发生，每一个遇见，每一个呈现。这就好比，一锅水，我们给它加热，它的热能量越来越多，越来越多，热能量积累到一定程度，水自然会开——这是一个自然的发生，没有偶然；同样的一锅水，我们给它降温，使它的热能量越来越少，“冷的能量”积累到一定程度，水自然会结冰。从水到冰，从水到水蒸汽，看似是天壤之别，但一切却只是能量状态的自然呈现而已。我们生命中的发生及各种人事物，皆是如此。
　　所以，给你的建议就是：一、调理身体健康；二、反省、觉察自己所有的念言行，努力调整，以使制造负能量的念言行越来越少，使积累正能量的念言行越来越多。当你能这样做，并且持续之后，经过一些时间，你会发现，你的生命状态正在不知不觉间发生意想不到的变化，而那正是你所希望的美好呈现。

老弟我和你一样，我都不知反思过多少次，总结 为什么那么在意别人看，想法。说到底，自信心微弱，自卑感或多或少，证明自己的心很迫切，没有适时克服困难，而选了去逃避，殊不知应该勇敢的去面对~  
    我个人认为，每个人不一样，出生，从根本上 已经给烙了印记  遗传，生活环境，小孩子到长大，身边所在的人，了解真正的自己，我三十一岁才真正懂自己，老弟，你不用看那么多，想多更是头痛，改变自己难，改变自己的一些看法和做法，就容易的多。      对人对事，做到无愧于心！ 就ok  这个词是人都知道，真正做到和领悟了的人不多。  再说了，怕丑过时了，现今这社会 世道  人心不古，  脸皮稍微学厚点，起码受的是外伤而非内伤。
    话说多了就成了废话，哥自己头都想大了，