什么是“三伏天”？伏者，隐伏避盛夏也

　　进入桑拿天的气候，很容易让人出现身体不适的情况，桑拿天其实也就是伏天的另一种说法，三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏天是一年中天气最炎热的三、四十天。

　　据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是按农历计算的，是初伏、中伏和末伏的统称，大约在阳历7月中旬到8月中旬这一段时间。

　　

　　要想推算哪天是三伏，必须先了解什么是庚日。庚日是按照我国传统的“干支纪日法”确定的。每一天的日期都是由天干地支（简称干支）顺序排列组成。庚为十个天干中的一个，十个天干为：甲、乙、 丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。十二个地支为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。如果第一日为甲子，则第二日就为乙丑，第三日为丙寅……以此类推，六十天为一轮，循环往复。

　　按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天；从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

　　2013年6月13日为庚戌日，夏至是6月21日，7月13日为夏至后第三个庚日，即为初伏；7月23日为夏至后第四个庚日，即为中伏；8月7日立秋，8月12日为立秋后第一个庚日，即为末伏。所以2013年“三伏”为40天。具体时间是：

　　2013年7月13日～7月22日为头伏10天，
　　2013年7月23日～8月11日为中伏20天，
　　2012年8月12日～8月21日为三伏10天。