感知身体，身心拂拭

         常常去关注身体，感知身体。
    有时候人很难静下来，容易心慌、气短、想事情，并且似乎总是容易焦虑不安，无法排解，一方面，可能是由于内心的某些因素，另一方面，也很有可能是身体引起的。

    身体的气虚、内热等因素也会导致人坐立不安、思绪不稳定等，排除心理上的因素，适当地调整身体，让身体处于一个比较平衡、通畅、平和的状态，对我们的内在成长、工作和生活都有很大的益处。
    毕竟我们所做的大部分事情，还是要仰仗身体这个超级工具，让这个工具高效无阻地运转，能最大程度地帮助我们去行动和感知。

    身心本来也是一体的，互相影响，相得益彰。
        
    如果感知到身体有些不在状态，及时地做一些调整，找老师做一些调理，调整自己的作息时间、饮食，加上一些必要的运动，在这春暖花开的季节多亲近一下大自然、晒晒太阳，都是很好的办法。

    神秀师父说，“身是菩提树，心如明镜台”，身心我们都要勤拂拭，常常观照，才能更好地去感受、享受生活，获得生命的成长进步。