你内在升起的恐惧，意味着一种意愿

　　当你的生命被恐惧所挟持推动，那么你便让自己生活在头脑的幻相之中。除非我们学会超越内在的恐惧，否则永远无法从头脑的幻相中解脱出来。

　　这首先需要你在恐惧升起的时候，带有觉知地认出恐惧，能看见它所呈现的恐吓、威胁、怕的运作模式，及你的身体因内在升起这些运作模式而出现紧张、不安、痛苦、不适的体验和感受，即看见恐惧。

　　其次，当你看见自己内在发生的变化，温和地对待自己，无论如何原谅并接纳自己脆弱的面向。这并不意味着你要让脆弱主导你的生活，而是接纳自己的这个面向。这一步称之为接纳恐惧。你接纳内在的恐惧，拥抱内在的恐惧。

　　接着，经过你看见、观察、体验、感受这个过程，你的内在会升起一个能量空间，就如风暴中心的风暴之眼，这个能量空间是平静的。在这展现的内在平静空间中，生命之流顺畅流过，带来你所需要的灵感或者指引。而你需要敏锐地觉察到，接纳到。

　　最后，你依内在空间展现的灵感或指引，该做什么做什么，用心投入去做好你需要做的。

　　在这个过程中，你或许会感受到前所未有的恐惧及不舒服，那不是问题，你要信任自己，无论那多么强大，它们仅仅只是你头脑中的念头。你真正需要的，是一次又一次勇敢允许恐惧升起，然后用愛去接纳它们，拥抱它们。当你重复用这种方式面对你内在的恐惧，你会发现，正是你内在的这些恐惧，为你打开成长之门，给你提供机会超越过去，为你提供完整生命版本的拼图部分，助你成为真正的你所是。

　　你要意识到，你内在升起的恐惧，意味着一种意愿，一种希望带你冲破阻碍与束缚的意愿，希望流经你，使内在能量恢复顺畅与和谐的意愿。当你能顺应这个意愿，顺随这股生命之流，你将被带入新的实相中，这使你超越原有束缚，进入更广阔，更自由的面向。