失去健康才懂得健康的珍贵。拥有健康的那些里子里，我们要好好享用生活，同时好好爱惜拥有的健康。以使我们的身心能尽量保持在良好的状态。而当健康受到影响时，要积极应对，反省自己那些有损健康的行为，并作出调整，慢慢改善那些不利于自己身心健康的行为及习惯。
今天起床精神好，不过，在做伸展运动时，不小心扭伤脖子。
今天筋骨灵活，健步如飞，可是眼睛有点模糊，不知道是不是用电脑过度，以致近视加深。
今天耳聪目明，神采奕奕，全身上下都感觉良好，简直可以打几个空翻—哎呀！咬到舌头，好痛。
今天鼻子敏感，不停打喷嚏。
今天牙痛，什么心情都没有。
今天壮健如牛，精神饱满，谁知道乐极忘形，动作太大，脚指头撞向桌脚，痛得眼泪直流。
今天一照镜子就发现长了唇疮，难看死了。
今天有点胃痛，但想不起吃过什么。
只要你年过三十，也许都会发觉，一年到头，你总有这儿那儿的小病小痛。即使经常运动、饮食均衡、睡眠充足、身体健康，都忽然会眼蒙、心悸、耳鸣、头痛、胃抽筋、腰背酸痛……总之总有一样半样不妥。英国《每日邮报》引述一项由医院委托的调查，就发现我们身体感到百分之一百状态极佳的日子，每年只有短短61天，其余的300来天，身体总有一些大小问题会困扰我们。
这项对两千名英国人所作的调查指出，每人每年平均会患一次流感、一次晕眩、一次失声、一次眼部感染、两次唇疮、两次牙痛、两次肌肉酸痛、三次咬伤舌头、四次伤风咳嗽、四次喉咙不适、五次颈痛，等等。而每星期平均有两天会感到身体耗尽精力，萎靡不振，做什么也提不起劲儿。另外有两成五的人经常头痛，四成人要长期忍受腰酸背痛之苦，一成人常为旧患复发所煎熬。㊣（摘自：时文博览）
【照临老师身心健康网】：失去健康才懂得健康的珍贵。拥有健康的那些里子里，我们要好好享用生活，同时好好爱惜拥有的健康。以使我们的身心能尽量保持在良好的状态。而当健康受到影响时，要积极应对，反省自己那些有损健康的行为，并作出调整，慢慢改善那些不利于自己身心健康的行为及习惯。
健康也好，不健康也罢，那都是自己生命中的日子，要珍惜每一天；健康也好，不健康也罢，好与不好，都是自己的点滴行为一手造成，要好自为之。
做一个对自己的生命负责任的人，一个珍爱生命，爱自己，爱生活的人。
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